她曾是普通白领

饱受慢性病的折磨

她曾经和所有的大学生一样，在毕业后选择了进入一家好公司，成为了一名白领。每天辛辛苦苦的工作，超过10个小时的久坐。

在公司的一次重要项目中，她熬了一天一夜没睡觉，正好自己又坐在窗口，受了一夜的风，第二天早上停下工作时发现腰直不起来了，还疼痛难忍。她得了腰椎键盘突出！

从那以后！

工作效率下降、脾气变得无比暴躁，此时的高金玲在家人的眼中变得难以接近，没有人能明白她当时所承受的痛苦。

腰椎间盘突出具体会有什么症状？

1、首先会使患者出现腰部疼痛的情况，在初期时疼痛比较轻。

2、随着病情的不断发展，疼痛会不断加重，疼痛主要表现为持续性的钝痛，当久坐、久站、劳累或者是腹压增高后，疼痛也会加剧，疼痛将严重影响到腰部活动，甚至无法弯腰、翻身也会感到困难。

3、腰椎间盘突出还会压迫到坐骨神经，导致坐骨神经痛，疼痛从下腰部开始，然后逐渐向臀部、大腿外侧、小腿后侧、足底部放射，疼痛主要表现为电击样剧痛，并且还会伴有麻木感，导致行走障碍，跛行，严重者甚至得需要卧床休息。

4、当神经根长期受到压迫时，还会导致神经出现麻痹，从而引发肌肉力量减弱，甚至是出现瘫痪的后果。

腰椎是生命之柱石，正常的生活离不开一个健康的腰椎，那么，得了腰突怎么办？

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

1、艾草+玉米须

材料：艾草克，花椒克，玉米须克，白酒ML

方法：将艾草、玉米须洗干净后，在锅内炒至金黄色，然后取出与花椒一起混合均匀，用石头或者擀面杖将其捣碎，然后提前加入温热好的ML白酒，之后滩涂到腰部痛处，外部用保鲜膜包裹固定1个小时，等不怎么热了可以用热风扇持续加热。

2、保守

现在保守方法的很多——“膏贴”属于中医“汤剂、针灸、推拿、膏贴、食疗”手段中的一种，在数千年来传承中具有重要地位。

传统膏贴具有通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通作用，但纯中药熬制的中药贴剂已经是非常少见了，

多种纯天然药材提取制成，将药效浓缩锁住，其渗透力强，贴敷于患处，药效局部持续渗透直接作用于病骨，消炎镇痛、活血通络经脉，起到消肿止痛、疏风散寒、通络活血促进功能恢复之功效，由内而外消灭关节骨病。

3、一个穴位轻松缓解：

先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴次以上，后用双手交替敲打此穴各次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部下，接着用双拳分别敲打胯部次。以上每日做两次。

取穴位置：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸即为所在。

按摩法：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击背部。

除此之外，运动也是缓解腰疼坐骨痛的好方法，甚至还能强化腰椎，加快腰椎回复健康！

1、后伸运动

手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。

2、俯卧髋关节后伸

保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米。

3、异侧肢体伸展

保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高。

4、靠墙牵伸

一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢向墙面活动。

5、坐位下腰部牵伸

坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。

6、下身躯干旋转

双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。

7、股四头肌牵伸

使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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