在综艺节目《向往的生活》一期中，请来了著名小提琴家吕思清。

晚饭后，吕思清邀请刘宪华合奏了一曲《梁祝》，引得现场人赞叹佩服。

演奏结束，刘宪华又用钢琴演唱了一首《我愿意》，众人还没从提琴盛宴中走出，又被钢琴的美妙旋律吸引。

一曲唱完，大家被刘宪华的才华折服，而一旁的倪妮傻了眼，自言自语道：“我什么才艺都不会，像个傻子一样。”

而在场最有感触的，是王迅，他回忆起自己拉小提琴的经历。

和刘宪华一样，王迅幼年学琴，母亲为了支持他，花41块钱给他买了第一把小提琴，而当时母亲一个月工资才18块钱。

学了一段时间后，王迅对小提琴失去兴趣，便选择了放弃，那把贵重的小提琴也被束之高阁。

时至今日，看到刘宪华才艺出众，王迅内心满是遗憾。

所有人都认为刘宪华是因热爱与天赋，才有今天的成就，而他的一番话告诉大家，事实并非如此。

刘宪华说：“我小时候也很不愿意学，但父母一直逼着我学习，一直到十一二岁时还是不喜欢。

但我妈就是不同意，一直逼着我，后来慢慢学会了，我参加了第一个比赛，就爱上了。”

当被问及是否感谢父母时，刘宪华满口回答：“非常非常感谢！”

王迅听完，悔恨自己没有坚持，对刘宪华经历深表认同，甚至遗憾自己没有被逼着学习。

而倪妮说：“真应该感谢父母逼你学习，因为他们不逼你，有些东西你永远学不会。”

教育这件事，从没有天赋使然，通往优秀的路上总要吃很多苦，大人是这样，孩子也是如此。

在孩子学习成长的路上，与孩子坚持同等重要的，是父母的坚持。

在孩子厌倦时鼓励，退缩时鞭策，逼着孩子去吃学习的苦，去练就一身本领，终有一天会得到回报。

08

陈婵湖北90后好身体、倍精神

姑姑建议我学瑜伽

练习瑜伽后我的身体也有了一些改变：

第一、肩颈的问题改善了很多。

以前颈椎，肩膀，肩胛骨的位置每天都会感觉很痛、很胀，经常头晕脑涨，整个人提不起精神。通过这段时间的练习这种情况再也没有了，感觉整个人都神清气爽了。

第二、便秘改善了，感觉整个身体都轻盈了。

第三、现在不管是站着还是坐着，都会有意识的抬头挺胸收腹，再也不弯腰驼背了，感觉身体越来越挺拔了。

我相信只要自己坚持把理疗瑜伽练下去，身体的很多毛病都会慢慢改善。

09

范亚婷湖北90后

由胆怯不自信、到有信心地面对与改变

小姑子安排我学瑜伽

我之前从来没想过会走进瑜伽课堂，瑜伽两个字都是在小姑子和朋友嘴巴里听说怎么怎么好，能帮助自己提升自己，在小姑子的安排和介绍下我走进了瑜伽课堂，就连第一次来的时候都是我家人送我过来的，那个时候的我非常的胆怯不自信，内心不敢面对自己。

练声音的时候我的声音始终打不开，老师就教我怎么去打开声音教我发“啊"的声音，先把声音打开别的先不管一步步来别着急，在老师的引导下，声音在慢慢的打开了。

后来在练习体式的时候我只会做，不知道用身体去感受，也不会带呼吸，这让我对自己更加失忘对自己没信心。但老师一点一滴的教我怎样用呼吸去带动身体去感受，这样感受就慢慢出来了，这个时候我开始对自己有信心坚持下去了。

经过一段时间的学习，我的身体也在慢慢的发生改变，在生活的细节都表现出来了。

比如说我的呼吸不会那么急促了，而是变得平稳，顺畅自然的呼吸感觉好轻松，能控制住自己的情绪，起伏没那么大了；

我的便秘在这种呼吸下也改变了。以前是经常便秘，上厕所好困难，而且时间很久，有时候都不想吃了，因为怕上厕所。在这上了一段时间的课之后，突然发现自己的便秘好了，仿佛全身都好轻松。

这让我感觉到瑜伽真的好神奇，让我有这么大的改变，更让我坚定，我要留下来改变自己，提升自己，事实也证明我的决定没有错。

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徐莺深圳70后

瑜伽治愈了我的身体

由于我长期开车姿势不对，造成我坐骨神经痛，医院各种拍片子、各种按摩、针灸、正骨………都没有用。那段日子真的特别难过，站也不是坐也不是，除了晚上睡觉躺在床上好一些外，其他的时间真的是煎熬……

直到我又一次开始认真的上瑜伽课，一个多月的时间每天两到三节课，忽然有一天我发现不知道什么时候，我不再疼了。一切都恢复正常了！我真的很感恩，感恩让我遇到瑜伽。

半年后，我发现我左边的大拇指开始麻，慢慢的一直麻到了手臂，这次我不慌也不怕，肯定是颈椎出了问题，我再一次开始认真规律的去练瑜伽，事实证明瑜伽又一次治愈了我。

瑜伽其实就是一个自我修行的过程，一种生活方式、一种生活态度，一种给人积极向上的正能量。

我感恩瑜伽治愈了我的身体，感恩认识拉谛遇到英子老师给予我知识的力量，希望我也能用我所学的知识去帮助到自己，帮助到家人，甚至周围的朋友。

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韩峰黑龙江80后

学，无止境；修，无边界

记得上课第一天，带我们进行练习时，老师说我的呼吸太短，太粗重！这是以前学习，练习时留下毛病！

英子老师说：“良好的呼吸状态应该是，顺畅、自然、柔和、无声而有力的”……

老师给我们留的第一个家庭作业就是，每天回去都要金刚跪坐，在群里打卡。

刚开始时我们每个人都是坐不住的，脚腕，腿部的酸麻胀痛，还有大脑里的思绪始终都在乱飞，最多也就10分钟左右。老师当然知道我们当下的状态，所以老师每天都会在群里带领我们去练习，并且坚持打卡！

老话说，言传不如身教，而且老师不仅言传还有更重要的身教，有时说百句，不如亲身去带领做一次，瑜伽的学习，不止于瑜伽。它不仅是课上的那1小时，更是一天里剩余的那23小时，用一颗瑜伽之心去教授我们应该如何的生活……

由于以前很多的不良生活习惯，让自己的身体出现了很多亚健康的状态，这次过来学习更多的调理自己的身体。

老师说：“理疗瑜伽，理身疗心，当我们的身体出现了问题的时候，更多是我们心里积压了太多的得不到释放的不良情绪”。

所以，我们需要学的第一课就是如何让自己放松下来，当你的心变的柔软时，呼吸也会变的柔软，随之身体也就会跟随柔软下来……

放松下来，心变的柔软，这是开始尊重，爱护自己的身体开始。

不远的将来我们会成为一名理疗瑜伽老师，只有当知道，懂得如何爱护自己的身体健康时，才会知道怎样去尊重，爱护会员的身体健康……

随着学习不断地深入，自己身体，肩颈，腰椎的问题得到了很大的缓解，体内的湿寒之气也减轻了很多。

瑜伽它不是治病，而是通过呼吸，功法的运用让我们的身体自己的启动那尘封已久的自愈功能……

瑜伽路上：“学，无止境；修，无边界”……

最后用纪伯伦的一句话来结束今天的分享，如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追逐成长，只是去修；一切才真正开始……

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彭小慧深圳90后

身体短板逐渐消失

老师根据每个人的身体短板，给我们每个人布置了不一样的任务。我是属于腰腹以及腿部力量弱的，老师要求我每天一口气做50下蹲，坚持了一个多星期，发现在做三角式，战士系列的动作时，我能站得更稳更久了。

老师经常说的一句话：百分之一的理论?百分之九十九的练习，才能让我们更好的去理解每个体式在理疗中的用处。

记得前几天老师说，作为一个瑜伽老师必须要有一个拿得出手的体式，因此她教我们头倒立，墙上一字马，根据老师的引导下，我居然都做不出来，内心深处失落感飘过的时候发出老师的教导语：没别的，你就练吧。

于是乎回家也练，放学也练，终于在昨晚我居然可以头倒立一只脚上去啦，超级开心。

陪练的同学说了一句，最可怕的是比你优秀的人都在努力。内心一颤，对呀，社会的生存法则不也就是物竞天择，适者生存，优胜劣汰嘛。

13

孙文娟安徽80后

身体的柔软、心胸更加开阔、自信

先说一下身体的改变。由于之前工作的原因，肩膀劳损、举臂向上手伸不直，腰部也很僵硬、脊柱也不太灵活……觉得哪哪都是问题。

老师说身体僵硬的可以多练猫灵动每天50组，现在身体腰部都可以随心所动，心里也随着身体的柔软心胸更加开阔更加自信。

现在越来越喜欢瑜伽觉得每次练习完之后身体很舒服很轻松……

最大的收获就是像我们老师说的一样我们都是有福气的人能接触到瑜伽，不仅把自己身体锻炼好了还可以帮助他人……

我之前也是做养生行业的觉得只能帮客户放松舒缓，真正的有问题是解决不了的，但是瑜伽真的可以调理身体健康还可以调理心理健康！

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刘香萍黑龙江70后

淡定从容、坚持打坐

老师告诉我做事之前先梳理好，淡定从容。

其实我一直想成为一个这样的人，就是还没有完全做到。但是至少我现在知道了自己的问题所在，我会时时提醒自己，这样我的肩颈才会好起来。

同时，学习期间老师和同学们每天晚上都坚持静坐打卡，我的静坐时间也可以坚持半小时了。

虽然静坐过程中经常出现走神痛苦和挣扎，但是每天的坚持还是感受到了内心的祥和宁静。多年的不良习惯造成的身体问题，需要耐心坚持不断地练习，才能慢慢的改善找回健康快乐。

回想这段瑜伽学习生活，有太多的感受、感动、感恩，老师毫无保留的把最好的都教给我们。

还告诉我们，除了午休时间，其他任何时候有问题发给她，她只要看到了都会回复的，即使毕业了以后有什么问题都可以问她或者回学校来，真的感受到了老师和学校的慈悲与大爱。

毕业后要向老师一样每天坚持打坐，用心做个瑜伽人。

15

周伟民深圳80后

气虚改善了、好好管理情绪，别让它伤了自己！

前几年我就想着要调理自己，最开始是看中医，每个月还感冒一次，又看西医停中药，就这样断断续续调了大半年，最后满脸痘痘感冒也没有改善就放弃了。

后来接触刮痧、艾灸，现在都是半个行家了，这些确实对我有帮助，感冒的抵抗力增强了很多，平时较少感冒。只是每年回去都得大病一场，那种感觉真是生无可恋，吃药啥的都没有信心，好几个月都不好的感觉太让人崩溃！

说起收获，最大已证实了的就是气虚问题改善了。

我在来拉谛之前一直是气虚，虚不受补都不知道怎么办，我在想如果有人告诉我有个法子能好，我绝对二话不说照做。我在来上课前去把脉还是气虚，在练习过一段时间后，老师说我气血比之前刚来时好多了。周末我就顺便去中医那边把脉，然后就眼巴巴的看着医生，他把了好一会说：气血都还可以，不用开药了。

我当时都不太相信，又追问真的不气虚了？得到肯定的答案后，超开心。

我记得那天是6月17号，还不到一个月就已经改善了我多年来的气虚，真可以用神奇来描述。

所以身体的其他亚健康感觉都不是事，一定都可以慢慢改善的。

我记得老师说过:“药补不如食补，食补不如气补，气补不如心补”

我就在想气不虚了，不是每天都在补嘛！这感觉太好了，有种赚到笑醒的感觉！这段时间确实没食补，天天清淡得很。

我们老师教的不单是体式功法，教得最多的是修心养性，只有修好自己的心，才能更好的让身体回到正轨。

关于亚健康，其实情绪才是最早的那个祸首，所以请好好管理自己的情绪，别让它伤了自己！

16

郭琳湖北90后

自知懒惰性格，主动选严厉老师

其实我很清楚自己的性格是什么样子的，而且造成我这样的亚健康状态也是自己的行为习惯造成的。

身体太懒惰了，选择老师的时候我有犹豫，看了照片就觉得英子老师是很比较严厉的，其他老师感觉都很好说话，出于我这种懒惰性格，学习必须得要人管着，所以我还是选择了英子老师。

现在，我能说我选对了。我的高低肩很明显，第一节课刚自我介绍完老师就发现了，然后拉我上去做范本，给同学讲解我的问题。老师说，你来了，都可以慢慢调好，我现在高低肩真的好很多了，肉眼看都不明显了。

同样，老师如父母，我们优秀成长路上最重要的引路人。

本期导师班的优秀瑜伽宝宝们，在用“心”的感受和学习，才会有如此美好的身心的触动与转变。

当然，身心中的转变难以三言两语说完，也因篇幅有限，仅摘录小部分的文字分享出来。

“没有爱就没有教育”。

“教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂召唤另一个灵魂。”

感恩一切成就您的人与事！感恩自己的努力！

您也发现了吗？

优秀，其实很简单。

因为您也本自具足优秀的内缘和外缘，所以一切变得很简单。

优秀的成长路上，有瑜伽，有你我他作伴!

文/图：导师班学员

班主任：英子老师

优秀成长记第一辑

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