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防
Fanghan
寒
已经12月了，广东的冬天正式开始！
广东的冬天，那必须是从四肢开始蔓延寒冷。
而冬天最想呆的地方就是“被窝”和“浴室”
想要暖和，呆在被窝是远远不够的。
那接下来介绍一些冬天防寒措施吧！
手脚冰冷方面---“手脚冷冷，则冷全身”
“十指连心，手脚冰冷”，那是难以入睡的，也睡不舒服。不管在室外还是室内，手脚冰冷的人比手脚暖和的人感觉更冷。
原因:①自身体质，身体阳气不足（阳气是指人的身体的能量）。
②血压低会使心脏泵血功能较弱，血液无法到达全身，身体为了满足心肺、大脑等一些重要器官的供血，就会自动的关闭一些毛细血管，所以在冬天就会出现手脚冰凉的情况。还有等等原因。
解决方法：①睡前泡脚，每天睡觉前用四十度左右的水，时间控制在10~15分钟泡泡脚，就可以促进血液循环（注意饭后不宜马上泡脚、心脑血管病人、糖尿病患者、孕妇10岁以下儿童不宜泡脚）
泡脚
Winter.
②注意多运动，加速身体中的血液循环，促进新陈代谢，帮助血液到达手脚这些末端部位。
除了这些，想必大家想到的就是“秋裤”啦！依稀记得，“有一种冷叫妈妈觉得你冷”，天一转凉，“秋裤”就在眼前，那时的“顽强抵抗“到如今的“真香场面”。如果在寒冷季节不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛。
运动
Winter
穿衣方面---“暖和和最重要”
除了手脚当然还有头部和背部，在寒天，什么保暖打底衣、毛衣、围巾，羽绒，棉袄，针织帽（暖耳朵），加绒裤等等通通来一身。不要说显的臃肿，我们追求的好看是建立在暖和的基础上的，身体最重要哦。
前面提到要多运动，冬天运动时穿衣也要注意。太阳未升起时氧气不足不宜跑步；要穿舒适的较保暖的衣服，防止冻伤；运动易出汗，一旦汗液挥发就容易带走身上的热量，容易使人感冒，一定要及时用温水擦洗身体，换干净保暖的衣服。
保暖Winter.
饮食方面---“吃吃喝喝要注意”
冬天饮食最主要的是补肾，寒气内应肾，肾是人体生命的原动力，冬季人体阳气内敛，肾要为维持冬季热量支出准备。像黑米、黑芝麻、山药、核桃等养肾食物可以适当多吃。
补肾
Winter.
而黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。食物过寒，易刺激脾胃血管，会血量减少，将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。虽然冬天吃雪糕很爽，但也要注意一下。
有一些人觉得喝完酒之后会增加我们人体内的热量，可以起到防寒的作用。其实这个方法是不合理的，因为喝酒之后会使到我们体内的血液循环加速，是有明显的浑身发热感觉，这是酒精产生的作用。但是在酒劲过了之后，因为我们人体散发了大量的热量，这个时候身体就会觉得很冰冷，也就是说酒后会感到更加寒冷。所以，不要为了防寒盲目的喝酒。
饮食
Winter
最后
希望大家在这个冬天
过的暖和！！
文/团总支办公室钱子泳
制/团总支宣传部王育芳
初审：朱晓琳、何绮琦
复审：陈妍
终审：何帅
-丸-
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