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坐骨神经痛并不是一种疾病，而是多种疾病引起的一种症状。坐骨神经痛是一种常见的因坐骨神经受到压迫而引起的症状。现在的年轻人因为工作和习惯的原因，经常久坐，很多人就会出现坐骨神经痛的毛病。

坐骨神经痛一般有什么症状：

1、风湿热证：患者症状为腰腿疼痛，痛处有热感，雨季或暑天疼痛加重，伴烦热口渴、小便短赤。舌苔黄腻，脉湍数。

2、风寒湿证：患者症状为腰腿冷痛，上下走窜，屈伸不便，遇阴雨寒冷气候加重或伴下肢肿胀。苔薄白或白腻，脉浮紧或沉。

3、气滞血瘀证：患者有腰部内挫伤史，腰腿刺痛，痛处拒按，按之刺痛放散，夜间痛甚，不能俯仰，转侧不利。舌紫暗或有瘀斑，脉滞涩。

4、肝肾亏虚证：患者症状为腰腿隐痛，喜按喜揉，遇劳加重，卧则减轻。反复发作，下肢萎软，恶风畏寒，神疲乏力，而色无华。舌淡苔少，脉沉细。

腰椎一旦受损，会严重影响正常生活，所以消灭腰椎疾病刻不容缓！怎么办？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

婆婆纳

材料：婆婆纳适量，就是这种路边常见的小花。

用法：采一些婆婆纳洗干净，把它们捣成泥状，敷在腰部疼痛处就行了，时间10分钟——30分钟左右，因人而异。

腐竹炒盐

材料：腐竹、盐、适量的姜，再事先封好一个布袋（旧衣服的口袋就行，洗干净透气好）。

具体做法：

1、取克腐竹，切成长度均匀的小段，用温开水炮软；

2、加克食盐和适量生姜，一起放入铁锅中翻炒，直到腐竹中的水分蒸干为止；

3、然后迅速盛入自制的棉布口袋中扎紧口，哪里疼就敷哪里。

面对坐骨神经痛，几个小动作可以解决它：

1、小燕飞

俯卧床上，头部、胸部抬起，小腹着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸向上抬，停留10秒钟放下，休息一会儿再做，连续做5次。

2、平坐推腿法

坐好，足跟着地，足尖跷起，手放于大腿之上，向前弯腰，双手同时推向足部。

3、站姿后抬腿

保持直立，髋关节稳定，膝关节伸直，向后上方抬起腿部；上抬时呼气，还原时吸气；每组20次，每次3组。

4、直腿抬高法

平躺，腿伸直，勾住脚。大腿与床呈45度，坚持10秒左右，然后慢慢放下。两腿交替进行。

5、五点支撑法（拱桥式）

仰卧，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。每次持续5秒，然后缓慢放下，休息5秒。

另外，日常生活中也要注意以下几点：

1、纠正不良的姿势。

2、合理的腰部锻炼。比如，游泳。

3、避免超重。体重过重会增加腰部负担。

4、紧张和情绪压力也会加重腰痛。

5、戒烟。椎间盘的营养供给会因吸烟而减少。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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