现在生活工作、上网、游戏，人们都离不开电脑，而且普遍长时间的使用，导致缺少活动，长时间保持一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或者是偏右，造成长期的惯性姿势，所以现在腰椎间盘突出比较多见。

一般来说，如果突然的摔倒或者是手脚麻木，疼痛自如，走路不便等这种症状，说明“腰椎间盘突出”已经为人体构成了威胁。

腰椎间盘突出的症状与危害！

1、腰部慢性疼痛，持续数周，或者间歇性腰疼，反复发作！

2、大腿放射疼痛，并且有坐骨神经区放射疼痛。

3、由于腰部疼痛，腰部活动受到障碍，尤其是腰部后仰弯曲。

4、多数患者有脊柱一侧凸出的情况。

5、下肢麻木，一般出现在小腿后外侧，足部。

6、患者会感觉一侧腿发凉，下肢温度比健康的时候低。

对于腰突患者来说，关键在于治疗，所以预防腰椎的“突发”，劝你少做4件事，别不听！

1、半躺着玩手机

这可能是我们大多数人的日常习惯。半卧时，腰椎会缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生这病变，让椎间盘受重力不断的增加，长期的这样不去活动，很容易导致腰椎间盘突出的出现。

2、吃太多

如果每餐都吃的太饱，久而久之体重就会不断的增加，多于的体重就会增加对脊椎的负荷。

此外，如果上腹部的脂肪太多，当我们的身体要保持平衡是，盆骨就会向前的倾斜，脊柱则向后倾斜，不能够成为一条直线，导致最后下背部出现紧张，从而出现疼痛的感觉。

3、运动不当

运动的时间过长，每天运动时间超出60分钟的锻炼，会死脊柱过度的屈伸，腹部也会承受更大的压力，是脊柱受损，从而引发腰椎间盘突出的出现。

4、腰部受凉

寒冷或者是潮湿会让腰部的小血管收缩，肌肉痉挛，使腰椎间盘压力增加，特别是对于“久坐一族”“办公室人员”来讲，腰部的血液循环能力差，稍微受凉，便会引发腰痛的感觉。

如何治疗腰椎间盘突出？

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

陈醋加生姜

准备材料：克的生姜和35克的陈醋。

使用方法：

1、把新鲜的生姜洗干净去皮切成片状，放在碗里捣烂，再加入陈醋搅匀。2、静置5分钟左右，再放进纱布里包好，趁热外敷患处。

帮助缓解腰背疼痛，一天可以外敷1次，每次坚持5到10分钟。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可代替药物使用！

你还在为你的腰部疼痛、下肢麻木久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

保守疗法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

日常护理：

1、补充钙质

患者，需要多补充钙质，以增强腰椎的强度，强化椎间盘。大量的吸收钙质，可以帮助腰突恢复，并且可以预防其他骨科疾症。

2、腰部保暖

腰部，很怕凉寒侵袭，一旦受此刺激，就容易引起腰部不适，加重腰疼的感觉。所以，要及时保暖，防范此症况。

3、强化下肢

下肢，能够支撑腰椎，帮助腰椎分担压力。所以，强健的下肢，能够有效改善腰椎的病症，加快腰椎的恢复。

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