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导读：今天宝国老师要给大家讲讲关于坐骨神经痛的内容，相信这会很合大家的心意。

现在好多三十临近的年轻人，突然发现自己的腰痛、腿疼，去医院检查拍片，医生告知是腰椎间盘膨出导致的坐骨神经痛。听着好可怕，忽然感觉自己“真的”老了，啤酒里面泡枸杞是不管用了，得乖乖听话养生了。

现在听听宝国老师给大家讲讲腰椎间盘突出、膨出或增生导致的坐骨神经痛。

坐骨神经痛，到底怎么痛？

刚才宝国老师在音频中讲到，坐骨神经痛主要分三大类型：根性坐骨神经痛、原发性坐骨神经痛以及由于外界原因损坏坐骨神经导致的。

最为常见的当属根性坐骨神经痛，又叫症状性坐骨神经痛。可由脊椎病以及椎管内病变刺激坐骨神经痛引起。

常表现为：单侧腰部、臀部，同时向股后、小腿外侧、足底外侧放射性疼痛，或酸痛、胀痛、重痛、麻痛。疼痛持续，常间歇性加剧，夜间加重。

有的时候，可能打个喷嚏、咳嗽一下，或者用力排便的时候都会使疼痛加剧，甚至会出现跛脚（走路不敢使劲，一瘸一拐的。）

音频中宝国老师给他表姐治疗时就是采用基础方加减化裁治疗，大家可以参考一下。

若是想要治疗自己的坐骨神经痛，那就要医生指导治疗，宝国老师通过这个案例，告诉大家此类型的坐骨神经痛是可以治疗的，大家不能只是一味的躺地板静养，要采取一定的行动才可以。

宝国老师的表姐---方药

基本方：当归12g，丹参30g，没药12g，白术30g，炮附子10g（先煎半小时），炙甘草10g，地龙15g，桂枝15g，细辛3g，土鳖虫10g，川牛膝12g，丝瓜络15g，川续断20g，白芥子10g。

随证加减：

肝郁者，加白芍、香附、香橼、佛手各10g；

肝肾不足者，加熟地20g，炒杜仲15g；

脾胃虚弱，便溏纳少者，加炒薏苡仁30g，焦三仙各12g。

听宝国老师讲解完坐骨神经痛后，大家指定还有疑问，这个是来自上班族。

小编的三姐是一个上班族，每天都在办公室坐上五六个小时，但是最近忽然觉得腰部以下有一些疼痛麻木，有的时候腰部还会有些不舒服。三姐吓坏了，以为自己是腰脱，因为办公室的老同事说他当初得腰脱的时候就是这样的，所以在周末医院拍片检查，发现没有问题，医生说其实就是长时间坐着引起坐骨神经的卡压，没事多运动运动，少坐着就能缓解了。

看到这个案例是不是很多人都会有这样的症状发生啊。如果你的坐骨神经痛不是宝国老师讲述的那样病因，而是由于长时间坐着导致的，那就可以在家抽点时间做做以下的动作，可以缓解疼痛。

1.脚后跟腾空

在地上放几本书，只要5厘米高就行，然后脚的前半部分踩在书上，将脚后跟腾空，尽量根据自己的身体承受能力坚持一段时间。

2.平躺抱大腿抬小腿

平躺后将患处腿抬起，用双手抱住固定，另外一条腿放平就行。然后缓缓伸直膝盖支后腿肌肉轻轻拉近或有牵拉疼痛感，停留10秒后放松，每次做5~10个。

3.平躺抬腿

将疼痛的腿主动抬起，以大腿后侧有拉紧感或疼痛感为准，停留5~10秒后放下，每次做5~10次。

关于的三句话：

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所以就是一款可以养胃、疏肝、助睡眠、改善亚健康的滋补佳品。

往期回顾

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