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腰椎间盘突出症是当今社会非常常见的疾病。他们中的大多数患者都是因为工作的原因，年纪轻轻的就患上了腰突症。腰椎突出后，不仅会出现腰椎疼痛，也给日常生活带来很多不便。甚至有些严重的患者，连正常走路都是问题。

腰间盘突出，一般会出现这3个症状

1、腰痛根据临床统计，95％的腰椎间盘突出症患者有不同程度的腰痛，这是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早的症状之一。

2、坐骨神经痛坐骨神经痛的原因是神经根或神经干周围的慢性软组织损伤，由无菌性炎症引起的下肢刺痛和粘连，或放射性疼痛。

3、间歇性跛行当患者走路时，下肢会出现疼痛或放射性疼痛。当患者蹲伏或躺下一会儿时，疼痛会逐渐消失。再次行走后，会出现类似的情况。随着病情恶化，步行距离变得越来越短。

调理腰间盘突出的两种食疗方法：

1、花椒+红糖

材料：取大葱、生姜各15克，花椒3克，红糖20克。

做法：将大葱、生姜、花椒捣烂，放入保温杯中，加入适量的红糖，再加入热水进行冲泡，焖30分钟即可饮用，每天一次即可。

2、乌头汤

材料：准备制川乌4克，香米50克，薏苡仁6克，姜汁、蜂蜜各少许。

做法：将制川乌、香米和薏苡仁洗净，一同放入锅中，加清水ml，煮沸后，再改为文火熬煮，调入姜汁、蜂蜜，煮至米烂粥熟即成。每天1剂，可作早、晚餐食用。

功效：温经散寒，除痹止痛。需注意本方不可久服。川乌用量还需在专业医师指导下配用。

腰间盘突出的日常防治：

1、始终保持健康的生活、工作和休息方式；经常锻炼，提高自身机体的强韧度。

2、保持正常的体重，改善工作条件，避免在工作中受伤的风险，不要过度疲劳等。

3、不要长时间站立，一个小时左右就要休息几分钟；也不要久坐，最多坐一个小时就要起来走走。