现在社会快速发展，生活节奏加快，人们日常生活便利了很多，但是有利就有弊，很多人出行都是驾车，骑车，甚至有的人上厕所都要开车去，这样的生活长期下来肯定人体机能会下降，长期久坐的，长期坐办公室，肥胖的人群容易患病，归根结底还是生活习惯长期不锻炼，所导致的问题。万事万物必有因果，你生病了肯定不会无缘无故得病，所以遇到疼痛或疾病问题，务必要找到其病因，病机，病理。人体的疾病和生活习惯，心态，都会有很大的关系。

现在很多人都会有椎间盘突出的现象，椎间盘突出不可怕，可怕的是会压迫到坐骨神经，导致屁股后侧连接到大腿外侧，甚至到脚底都会疼痛，这样的疼痛没有体会过的人不知道，希望在座的都不会有体会，以前接诊过严重的椎间盘压迫患者，疼痛到走几步路就走不动了，蹲在地上了，我是看在眼里疼在心里，从此我就下决心搞明白椎间盘问题，坐骨神经痛躺着蹲着就不会那么痛，因为躺着蹲着，脊柱不会承受很大的压力，椎间盘突出不会压迫到神经根，就不会很痛。

下面就给大家详细的介绍椎间盘椎间盘膨出、突出、脱出如何鉴别，几幅图让你一目了然。

首先大家介绍腰椎椎间盘的作用：腰椎间盘位于两个椎体之间，是一个具有流体力学特性的结构，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成，其中髓核为中央部分，纤维环为周围部分，包绕髓核，软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连，整个腰椎间盘的厚度为8mm~10mm。周围部为纤维环是由数十层环状及放射状的胶原纤维及弹性纤维交织而成按同心圆排列的致密组织，富于坚韧性，将各椎体紧密牢固的连接成一体，保护髓核并限制髓核向周围突出。

椎间盘作用：缓冲减压，承受压力，起保护椎骨，缓冲压力，连接椎体和椎间盘之间的营养交换的作用，如果没有椎间盘，人体是不能转身和弯腰的。

椎间盘突出是临床中十分常见的退行性疾病，常见于腰椎间盘和颈椎间盘。

广义的椎间盘突出可以分为四种病理类型：膨出型，突出型，脱出型和游离型。

下面大家看正常核磁共振椎间盘影像图（三角形白色为后侧的棘突与横突，椭圆形圆圈内为正常椎间盘影像）正常椎间盘在相邻两个椎体之间，周围不超出椎体的边缘。

1.椎间盘膨出：

纤维环松弛但完整，髓核皱缩，表现为纤维环均匀超出椎体终板边缘、

一般无临床症状，有时可因椎间隙狭窄，椎节不稳，关节突继发性改变，出现反覆腰痛，很少出现根性症状。

2.椎间盘突出

为髓核突入纤维环内但后纵韧带未破裂，表现为椎间盘局限性向椎管内突出。

临床表现：已经压迫到神经根，压到左侧左侧会痛，压到右侧右侧会痛，压到中间两侧都会痛，此型通过牵引、卧床、病灶注射等保守方法可缓解，但由于破裂的纤维环癒合能力较差，复发率较高。

3.椎间盘脱出

纤维环、后纵韧带完全破裂，髓核突入椎管内。

临床表现

腰椎间盘突出的病理分型多有明显症状和体征，脱出多难自愈，保守治疗效果相对较差，大多需要微创介入或手术治疗。

腰背肌锻炼方法

关节的提前退化和损伤很大原因是肌肉、韧带的强度和弹性不足，骨质直接承担了压力，长时间如此造成关节软骨提前退变，所以加强肌肉锻炼就是在保护关节！

动作要领：平躺到床上，身体姿势如上图所示，向上抬的动作做到自己的极限，坚持5-10秒钟，然后缓慢落下，做大燕飞的时候下肢要抬起来，同样坚持5-10秒。

中肌锻炼方法臀

臀中肌的锻炼主要对下肢稳定性起很重要的作用，很多人的“摇摆步”、“鸭子步”都是臀中肌无力造成的。

动作要领：身体侧躺直，一只腿向上抬，抬到自己的极限位置，每次坚持5-10秒，然后缓慢放下，可换方向。

通过臀中肌锻炼，能够加强臀中肌力量，对于走路摇摆对骨头造成的异常损害都有缓解作用。

注意：以上几个动作可根据自己的体力决定组数，关键在连续性，每次做几组，每天持续做。

今天的腰椎间盘问题就分享到这里，上面的图片已经清晰的描述出椎间盘膨出，突出，脱出，游离，医院拍核磁共振的影响图，希望对大家有所帮助。

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