在孕中期的轻松和享受中，难免会出现不适和问题，不用过于担心，及时掌握新生命孕育过程中的要领，避免焦虑、平安平稳地度过这段美好时期。

孕期疼痛知多少

#孕早期

有的孕妇会出现胃烧灼痛、乳房发胀有刺痛。

#孕中期

圆韧带牵拉痛，腿抽筋后疼痛。

#孕晚期

有的孕妇因大便不畅而出现痔疮痛，还有的孕妇出现趾骨联合痛、外阴痛、坐骨神经痛。

有些疼痛，孕妇一定要警惕。如先兆流产、先兆早产引起的宫缩痛，羊水过多引起的腹部胀痛，子宫肌瘤变性引起的腹痛，羊水过少引起的胎动疼痛，结石引起的肾绞痛、胆绞痛，宫外孕破裂出血引起的急腹症痛，胎盘早剥时的腹部剧痛，妊高症的头痛，以及合并阑尾炎、肠根阻等外科急腹症疼痛。

孕妇如何补钙

从妊娠5个月起，因胎儿骨骼发育迅速，孕妇对钙的需求由非孕期的每天毫克增加到-毫克。妊娠5个月以上，有些孕妇往往出现梦中小腿抽筋的现象，这是缺钙最常见的症状。预防缺钙，孕妇应注意多食含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、坚果、虾皮、海产品等；还要经常到户外晒晒太阳。如果在每天保证两杯牛奶和适当户外活动的情况下，仍然有小腿抽筋、手足发麻、夜汗等缺钙症状，或出现喝牛奶会胀气、腹泻、胃痛等不耐受的情况，宜在医生指导下补充一些钙剂和维生素D3。

值得注意的是，目前市场上钙剂很多，并非价格越高越好。应根据自己的体质和口味选择，如胃溃疡者可选氨基酸钙胶囊，肾结石者可选柠檬酸钙。同时，补钙也不宜过量，有些药物及奶粉已添加了钙剂和维生素D3，选用中应予以注意。

孕妇贫血怎么办

贫血是妊娠期常见的并发症。胎儿身体发育需要的铁全部要依靠母体供应，怀孕使母体铁需要量明显增加。另外，分娩时会出血，宝宝出生后要哺乳，这些也对孕妇体内铁的储备提出了新的要求。

贫血对母婴健康影响极大，常造成胎盘和胎儿供氧不足，引起胎儿宫内发育迟缓。对于贫血，应积极预防。孕妇贫血95%是缺铁性贫血。因此，孕期补铁主要有食补和服用铁剂两种方式。轻微缺铁可以通过增加富含铁的食物来纠正，如：多食一些富含叶酸和维生素的新鲜深色蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素C有利于铁的吸收。多吃含铁量较高的红色瘦肉（牛、猪、兔等）和动物内脏（肝、心等），尤其是肝不仅含铁高，而且还有丰富的核黄素，可促进铁的吸收。

也可以多吃一些传统认为补血的食物，如红枣、赤豆、糯米等；少喝浓茶，少食草酸及粗纤维含量过高的笋、茭白等，以免影响铁质的吸收。如果已发生缺铁性贫血，想通过食物获取足够的铁就比较困难，需在医生指导下补充铁剂。铁剂对治疗孕期贫血有显著疗效，一般服用两周左右，症状就会减轻，连服2-3月血红蛋白即可恢复正常水平。

铁剂最好在饭后服用，可减少对胃肠的刺激。还可同时服用维生素C，增加铁的吸收。服用铁剂最好不要间断，贫血症状消退后还应继续一段时间，但用量和次数可酌减。

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第四期：科学胎教

第五期：孕中期饮食