感受夏天的甜味

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“我走起没那么痛了”

在走廊里，75岁的周大爷（化名）开心地像个孩子

走来走去，一边走嘴里还一边念叨：

“走起来没那么痛了，感觉轻松多了！”

周大爷腰臀部疼痛有10多年了，弯腰困难，曾经在当地卫生院接受治疗后症状缓解，但病情反复。最近20多天感觉症状加重，伴随左下肢胀痛，屈伸不利，左下肢还出现水肿，医院门诊检查后，医生以“腰椎间盘突出伴随坐骨神经痛”收治入院。

通过中医辨证汤剂治疗、康复理疗以疏通经络，小针刀治疗，结合西医予以静脉输液，活血化瘀，消肿止痛，一套组合拳下来，周大爷明显好转，能活动自如。

首先需要明确的是，坐骨神经痛只是一种症状，并非一种独立的疾病。坐骨神经痛其实就是坐骨神经通路及其分布区的疼痛。换句话来讲就是任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛都统一被称为是坐骨神经痛。

引发坐骨神经痛的病因？

引起坐骨神经痛的原因有很多，腰椎间盘突出症是引起坐骨神经痛的最常见原因，还包括腰椎滑脱、椎间孔狭窄、梨状肌综合症等。

坐骨神经痛的治疗

坐骨神经痛的治疗方法分为手术治疗和非手术治疗，在排除转移癌或者椎体肿瘤等异常疾病引发因素下，一般采用保守的非手术治疗，85%~90%的病人可以通过非手术治疗获得获得比较满意的效果。

非手术治疗主要以口服药物、局部封闭和针对病因的各种物理治疗为主，手术治疗包括针对椎间盘突出症的椎间盘摘除术、髓核消融、臭氧治疗等，针对的梨状肌综合症的减压术。

坐骨神经痛的康复锻炼

坐骨神经痛患者适当加强腰部和腿部功能的锻炼，会获得很好的效果，帮助尽快康复。但要注意训练的过程中，保持动作的和缓，不要突然用力，或者一些大强度的动作都要避免。

01

俯卧向上抬高

动作要领：要放松腰部、背部和臀部肌肉，保持动作2秒钟，然后慢慢下降到俯卧位，重复10次。

02

伸展梨状肌

仰卧位，屈右膝把左腿放到右大腿的位置，用双手抱住右大腿并慢慢拉向胸口，感觉到后大腿和臀部梨状肌有牵拉的感觉，保持这个动作10秒后放松，重复5次，左右替换练习。

03

仰卧抱膝

仰卧后抱起双膝，将膝盖压向胸口，保持10秒钟后放松，重复做5到10次。

董兵副主任医师

擅长运用中药、针灸和推拿等峨眉伤科手法治疗颈椎、腰椎退休性疾病、椎间盘突出、血管神经性头痛、肩周炎、肩袖损伤、网球肘、膝关节、踝关节损伤等多种运动性疾病。

擅长中医内科、妇科、儿科常见病、多发病、疑难杂症的诊治。脑卒中（中风）后，颅脑损伤，脊髓损伤，周围神经损伤，骨折和运动损伤以及面瘫等疾病的康复。

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