大家有没有过这样的体验：坐在电脑前正用心工作，或者躺在床上睡觉，突然一阵莫名的剧痛从臀部如闪电般掠过，然后迅速沿着大腿后侧向下蔓延至脚跟，痛得一下子从椅子或床上“弹”起来，针刺般的疼痛，甚至弯腰屈膝还会加重疼痛，真的是“痛起来要人命”……

腰椎间盘突出症简称腰突症，是骨伤科常见病和多发病，是引起腰腿痛最常见的原因之一，本病多发于青壮年，患者痛苦较大，治疗比较麻烦，病情容易反复，严重影响人们的生活质量及工作、劳动能力，即便是信息较为发达的今天，很多患者对此仍缺少了解。

其中以下几种原因较为常见：

1、用腰不当当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

2、慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，像长期的重体力劳动，或姿势不正都是造成的。

3、我们平时坐着的时候是怎么舒服怎么坐，但是工作的时候肯定不能这样，相反是认真的，全是绷紧的在干活。肌肉紧绷，得不到放松，当我们停下来的时候就觉得酸痛。时间一长，就疼了，坐不住了，一检查腰椎间盘突出了。

腰椎间盘突出常见症状：

1、大小便功能变化：椎间盘突出压迫硬膜囊较重时，马尾神经损害可引起便秘、排便困难，尿频、尿急、尿潴留或尿失禁，会阴部感觉减退或消失，以及性功能障碍。

2、腰腿痛：腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。在发作时如卧床休息，疼痛往往减轻。任何使腹压增加的因素如咳嗽、用力排便、大笑、喷嚏、抬举重物、慢性咳嗽等，都容易诱发腰椎疼痛复发。

3、脏器感染：经过椎间盘摘除手术的时候，会影响到周围的脏器，如阑尾、膀胱、输尿管、回肠等，还会导致很多部位出现感染，椎间隙感染就会使患者出现腰痛、腰痛和下腹部抽痛等症状。

坐骨神经痛也是一样，它是骨科疾病的一种典型临床症状，但并不是疾病。虽说不是病，但疼起来也很危险，千万不能掉以轻心。那么日常生活中如果坐骨神经痛突然发作要如何做才能缓解疼痛加剧呢？

1.脚后跟腾空：在地上放一摞书，5cm高左右就可以，然后脚尖踩在书上，脚跟要在空中悬着，坚持的时间要看自己的忍耐能力。

2.平躺抱大腿抬小腿平躺，一条腿平放，双手固定住患侧大腿，缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉，停留10秒后放松，连做5-10次。

3/平躺抬腿：仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时，停5-10秒钟放下，连做5-10次。

4.热敷：热敷可以放松肌肉，也可以缓解疼痛。

如果采取了许多积极措施，坐骨神经痛却依然不见减轻，甚至严重影响了正常生活。医院就诊，不可盲目锻炼，以免加重病情。

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关节部位，经络神经密布，经络神经像一条条的河流，而骨病引起的突出物和增生物质，就像一座座大山，西医治疗的原则是把大山强行搬走，搬走的同时也破坏了经络神经，而中医治疗原则是除痹通络，舒筋活血，在不改变生理结构的前提下，最大限度的修复损伤，解除神经压迫，恢复颈椎、腰椎的正常功能。