散

热

有

心

静

，

凉

生

为

室

空

大

/六月中/

暑

腐草为萤。

土润溽暑。

大雨时行。

农

历

二

十

四

节

气

第

十

二

节

气

大暑，六月中。

暑，热也，就热之中分为大小，

月初为小，月中为大，今则热气犹大也。

大暑养生

我们之前有讲过，今年水运太过，所以降雨会多。从五运六气来看，水克火，所以今年心脏问题的人会比较多。所以今年最热的大暑节气，我们应该做好预防。

今年的大暑是7月22日，太阳到达黄径°时候。大暑与小暑、夏至等节气一样，都是反映夏季炎热程度的节令，24节气是阳历还是阴历？很多人都有误解，其实24节气指太阳历，既不属于农历也不属于阴历，是中国古人根据地球与太阳关系制定的，对天人合一高度认识。我们的祖先对天地人关系的认知已经到了非常高的境界，至今很多人无法理解。

关于大暑的养生，《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》早有记载：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉者少，冬至重病。”

多出汗，使气得泄

“夏三月”是哪三个月？指的是立夏到立秋这三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。秀是？蕃是草木非常旺盛的意思，“此谓蕃秀”，意思是植物在孕育孩子的时候，还未成熟。在夏季时候，草木长得非常快，处于结果实的状态。

“无厌于日”，不要讨厌在日头下面的状态，现在很多人怕晒黑，用隔离霜、防晒服把自己包裹严实。夏至时候阳气达到鼎盛，阴气开始上升，很多人喜欢吹空调，喝冷饮，让寒冷之气进入身体，应该多晒晒太阳。

“使气得泄”的意思是，让自己身体的气息与外界达到接通，人才能舒适起来。现在的状况是，一到夏天，很多人都把自己“冰镇”起来，冷饮、冰淇淋、冰粥。但是，往往喝冷饮吃冰棍后，是不会让自己的气泄出来的，更别说出汗了。

如果在夏季不出汗会怎么样？

《黄帝内经》在《素问·金匮真言论》中还记载:“夏暑汗不出者,秋成风疟。”就是说，如果夏天、暑天出不了汗，秋天就会变成“风疟”

大暑节气是全年温度最高，阳气最盛的时节，但是此时阴气已经出现了。我国中医在养生保健中常有冬病夏治的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，在夏季养生尤其应该细心调养，重点防治。具体方法为：温补肾阳，天灸等。

根据“上医治未病”的原理，每逢冬季发作的慢性疾病，例如肺金寒湿、气虚阳弱的慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘类疾病，脾胃土虚寒沉积的慢性腹泻、寒痛等疾病，肾阳不足、寒湿客于筋骨关节类的风湿痹症等阳虚慢性疾病，三伏是最佳的治疗时机。有上述慢性疾病，在夏季养生中尤其应该顺应天时，把握自然的火候，同步细心调养身内的阴阳平衡，借势而调，重点防治。

大家都知道一年分四季，实际上一年是分五季的，在夏秋季之间，还有一个“长夏”。我们都知道，春对应木，养肝；夏对火，养心；秋对应金，养肺；冬对应水，养肾。那么长夏则对应土，适宜养脾胃。这是五行与人体对应的关系。

其实夏季还要预防关节炎，夜睡贪凉容易诱发关节炎。原因是血管收缩快，废物排不出体外，别让膝盖受凉风，温差大使机体快速降温，导致肌肉血管收缩，血液循环受阻后，体内代谢产物不能顺利排出，会引起肌肉疲劳和酸痛。如果小风长时间吹着膝盖，可能诱发风湿关节炎、坐骨神经痛等。

预防心病

《黄帝内经》在《素问·金匮真言论》中还记载：“南风生于夏，病在心，俞在胸胁。”

“病在心”，这里的“心”不是心脏，一个是指手厥阴心包经，还有手少阴心经。夏天很容易伤害这两条心脉。手厥阴心包经就是指咱们肉质的心脏，手少阴心经则是指情绪情感心情，中医上讲，“心主神”。人在夏季本来就容易出现心脏方面的疾病，而今年的水运过重，使得夏天又容易出现心脏问题。

心包经的起端在乳头的外上方，这里是天池穴。女性为何容易得乳腺癌？跟心情不好有关系。

“胸胁”在膻中，胸口。不高兴的时候，下意识容易抹胸，捶胸顿足。可以时常按按。

“胁”在哪儿？胸的两侧，跟肋不一样。心经的起点在腋窝下，极泉穴。大家可以观察一下，孩子为何总是抬着手睡觉？因为露出极泉穴时舒服，心情放松，咱们大人也常做伸懒腰的动作，就会觉得放松一些。沿着手的这一内侧，这叫手少阴心经，共有9个穴。有些人为了防止出汗，将腋下汗腺做掉了，这样气不得“泄”。

天气炎热时，人体体表血管不断扩张，血液集于体表，心脏、大脑血液供应量不足，很容易加重病情。从高热状态进入低寒状态，血管马上收缩，导致血压迅速升高，从而使心脑血管疾病加重，甚至能造成生命危险。温差大，对老年新人的生理适应性是个考验，天热时血管舒张、血液粘稠度增加，天冷时形成血管舒张功能障碍，血流减缓，就诱发了脑中风、心肌梗死。

为什么大暑前后老人最容易中暑？老年新人的体温调节中枢不敏感，平衡失调，身体各组织功能失控。如果天热时房间通风不好，出汗后没有及时补充水分，往往会使老人体内水电解质发生紊乱而引起中暑。对于患有心脑血管病的老人来说，长期服用β受体阻滞剂、抗组织胺药物、利尿剂、安定类药物等，则会进一步加重中暑的可能与症状。

所以夏季防中暑最好喝热茶，一定不要喝凉茶，热乎乎的茶下肚后，出一身汗，“使气得泄”。在35°以上的高温，死亡率明显上升，一定要防心脑血管疾病。

怎么判断心脑血管要出问题？一旦出现背部、肩、手臂等疼都要引起重视，尤其胸、心、膻中、腋窝等地方疼痛，要重视。心肌梗死的表现是，剧烈的疼痛，在心前区，大于15分钟，大汗淋漓。压榨性疼痛，含硝酸甘油不能缓解。有些心梗病人表现为严重疲乏无力，出冷汗，恶心呕吐。出现心衰、心率失调、心脏骤停、室颤等，最为严重，死亡率也最高。

一旦心梗怎么办？古人说，十指连心。将病人手指尖扎破，挤出两滴黑血，这样抢救回来的可能性很大。

出现脑梗时，病人的前兆是眩晕、呕吐、四肢不协调了，这时候要注意，耳廓周围均匀分布的五个点，扎破后挤出黑血，也可以明显改善。

所以身边有人出现心梗脑梗，最好的办法是不要动他，使其平躺，马上拨打，在等待的间隙，就可以使用刺破的方法。

西方医学认为，血管壁上的油是通过饮食得来的，中医则认为是寒凉引起的。大暑节气的饮食，按照《黄帝内经》记载，应该是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五行俱全的食物都要吃，不要吃寒凉的食物，身体免疫力提高，血液问题自然解决了。

最后总结一下，今年夏天湿气太重，水运太过，容易引起心脏病的问题，要加预防，做到“无厌于日，使气得泄”，多喝热水热茶，不要吃冰镇的冷饮水果。