腰椎间盘突出是较为常见的骨科病，目前已经越来越年轻化，很多是因为生活中的长期不良习惯导致的，如果没有合理的调整，就会造成生理性的各种病变，这样也就导致了腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出症的自我检查方法

方法1：走路法急性腰扭伤后出现的腰痛可能是腰椎间盘突出症，也可能是单纯性腰扭伤，但前者会出现跛行而后者不会。这是由于腰椎间盘突出症严重时，患侧下肢因触地时疼痛加重而保护性地缩短触地时间，表现出跛行步态。

方法2：咳嗽法咳嗽一声，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的疼痛是由突出的腰椎间盘压迫神经根引起的；咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力升高，腹部静脉血返流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，神经根受腰椎间盘的压力增大而使疼痛加重。

方法3：疼痛感腰椎间盘突出症的自我诊断方法还有腰部疼痛伴随有神经根压迫，会放射至臀部；部分患者不出现腿痛、腿麻。

腰突有哪些危害？

一、腰背部的直接性疼痛；

二、导致脊柱变形；

三、引起行走障碍。

必须提醒患者的是：腰椎间盘突出症危害较大，因此，一旦患病，应该及时就医，切勿拖延。

调理腰椎病的的两个小方法

三七+黑豆

材料：三七粉5克，黑豆半斤（浸泡之后），当归2克，葱姜花椒适量（可选择不放）

制作：上面材料一同放入锅中，炖煮至黑豆熟烂，加入适量食盐，爱吃甜食的也可以加红糖，可佐餐食用，每天早中晚都可以吃，坚持食用，非常有利于腰椎病的恢复。

枸杞甲鱼汤

甲鱼1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地黄5克。红枣6个、生姜3片放入锅内，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功效：甲鱼肉性平、味甘；归肝经。具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞等作用

主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。