腰椎间盘突出症，为什么症状都集中在腿部

很多朋友会问，腰椎间盘突出之后，刚开始腰疼，后来腰部不疼了，只有腿疼，是不是这个病好了?

其实，腰椎间盘突出症，疼痛由臀部开始，逐渐放射至大腿后侧、小腿外侧，有的可至足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。这也是腰椎间盘突出的症状之一。

也就是说，腰椎间盘突出症，腿部出现症状以后，说明情况变严重了。

腰椎间盘突出发展趋势图

治疗腰椎间盘突出，先去掉“症”字

疼痛从臀部沿大腿外侧一直放射到小腿或足部，这样的症状才能提示腰椎间盘突出症。

换言之，大多数腰椎间盘突出症患者开始时会有腰痛，但很快症状就会集中到“腿上”。因此，腿痛才是腰椎间盘突出症的主要表现。

在现实当中，许多完全没有腰腿痛的正常人，他们的腰椎核磁也会有椎间盘突出；许多腰椎间盘突出非常明显的人却没有任何临床表现；相反，有些人椎间盘突出的并不明显而腿痛却十分严重。

所以，腰椎间盘突出症患者，治疗的第一目的，就是先把“症”字去掉。

腰椎

夏练三伏：腰椎间盘突出康复锻炼，坚持30天，消除腿疼腿麻

图片来源：丁香医生

动作1

如图，坐着，一条腿弯曲，一条腿伸直，双手握住，分别朝着伸直那条腿的左、中、右轻轻推出去，做完3～5次之后换另一侧。

注意事项：腰部要伸直。

动作1

动作2

如图，趴着，双膝和单手支撑，另一只手朝反方向拉伸，轻轻旋转身体，做完3～5次之后换另一只手。

注意事项：上半身转动，拉伸背部和腰部。

动作2

动作3

如图，躺着，双手抱住大腿，然后把膝盖靠向胸部。

注意事项：膝盖靠近胸口时会有腰部放松感。

动作3

动作4

如图，躺着，抬起一条腿，用手扶住拉向一侧，坚持几秒钟后放开，做完3～5次之后换另一侧。

注意事项：如果膝盖碰不到地面，不要强求，能转过来多少是多少。

动作4

你的腰椎曲度变直了吗？

现在很多久坐的办公室人员、司机去检查腰部的时候，会发现报告单上写着：腰椎曲度变直。

临床数据显示，腰椎生理曲度变直与职业有一定相关性。腰椎曲度变直的患者中，久坐久站人员高达70%。

因为长期维持坐位或站立姿势，会导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织出现疲劳受损，使腰椎间的关节稳固性降低，极易诱发腰椎生理弯曲变直。

腰曲变直是造成腰椎间盘突出症久治难愈的重要因素。

腰椎曲度变直的腰椎间盘突出症患者，复发率明显高于曲度正常组。

物理恢复法腰椎曲度板

腰椎曲度恢复，了解更多

想要恢复腰椎曲度，只能通过物理方法来解决，其实方法也很简单：在家准备一个腰椎曲度板就可以了，这是很常用的家庭健身器材。

在睡前把它放在腰下半个小时，平时上班坐着的时候当做靠背，通过物理方法来矫正腰椎生理曲度，简单有效。

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