人体每天都在新陈代谢，把身体不需要的废物排出体外，但你的一些不健康的生活方式，会让身体“垃圾”渐渐累积，无法及时排出，导致许多疾病“找上门”。如何判断体内“垃圾”超标了呢？又该如何清理这些身体垃圾？一起来了解下~
身体“垃圾”超标的8个信号
便秘：肠道“垃圾”超标
从食物进入消化道到最终排出，需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天，可能会出现便秘。长期便秘会产生大量毒素堆积，继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
建议：多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等，外加多喝水，以保证肠道健康。
肥胖：血液“垃圾”超标脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养，但如果摄入过量，就变成了一种“垃圾”。这些物质积累起来，会让血液粘稠、动脉硬化，还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。
建议：合理安排日常饮食，多多参加户外运动。
黄褐斑：肝脏“垃圾”超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官，如果肝脏“垃圾”超标，会导致内分泌失调，长出黄褐斑。过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等，都是肝脏“垃圾”的重要来源。
建议：应及时
