人体每天都在新陈代谢,把身体不需要的废物排出体外,但你的一些不健康的生活方式,会让身体“垃圾”渐渐累积,无法及时排出,导致许多疾病“找上门”。如何判断体内“垃圾”超标了呢?又该如何清理这些身体垃圾?一起来了解下~
身体“垃圾”超标的8个信号
便秘:肠道“垃圾”超标
从食物进入消化道到最终排出,需要大概1~2天。如果排便的间隔时间大于3天,可能会出现便秘。长期便秘会产生大量毒素堆积,继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
建议:多吃纤维素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保证肠道健康。
肥胖:血液“垃圾”超标脂肪、胆固醇、蛋白质、糖分等是人体每天必需的营养,但如果摄入过量,就变成了一种“垃圾”。这些物质积累起来,会让血液粘稠、动脉硬化,还容易引起气喘、心悸、内分泌失调、心血管疾病等。
建议:合理安排日常饮食,多多参加户外运动。
黄褐斑:肝脏“垃圾”超标
肝脏是分解酒精、药物和营养的重要器官,如果肝脏“垃圾”超标,会导致内分泌失调,长出黄褐斑。过量的酒精、药物分子和多余的脂肪等,都是肝脏“垃圾”的重要来源。
建议:应及时