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有一种叫做姜片虫的寄生虫，主要以水生植物的茎和根块作为传染媒介，如菱角、荸荠、茭白、莲藕等。

该寄生虫的幼虫会附在那些水生植物的表面和肉质中，当人们直接用牙啃掉这些植物的皮，或生吃这些甜脆多汁的根块，就可能将姜片虫幼虫吃下肚。

姜片虫进入人体后，轻则导致肠黏膜坏死、脱落、水肿、溃疡，促使患者出现腹泻、腹痛等症，重则可致使营养不良甚至造成死亡。

建议：

对于菱角、荸荠、茭白、莲藕等常见水生植物，切记不要生吃，且无论生吃熟吃，都应该去皮；

姜片虫幼虫不耐高热，在沸水中一分钟便会死亡，所以，吃前一定要用沸水烫一烫。

俗话说“肺为娇脏”，肺是人体最娇嫩的器官之一，特容易受到内外因素的伤害。

而冬季气候寒冷、空气干燥，肺特别容易受伤，尤其是本身就有肺部疾患的人，更是危险。

伤肺习惯第四名：负面情绪

悲伤、忧虑、压力过大等负面情绪，会对肺气造成损伤，不利于肺的正常运行。

长此以往，对肺部的健康不利。建议大家学会排解负面情绪。

伤肺习惯第三名：寒冷

冬季节天气寒冷，很容易受冻感冒，病毒细菌会趁虚而入，顺着呼吸道进入肺部，从而导致肺部疾病。

建议：注意保暖，尽量不要着凉感冒，同时坚持锻炼、保持充足的睡眠，从而提高身体免疫力。

伤肺习惯第二名：干燥

干燥是肺脏的一大“杀手”。冬季燥邪当令，这时候人体各组织器官处于津液耗损的状态，所以很容易被干燥所伤。

建议：多喝水；多吃润肺的食物，例如百合、雪梨、马蹄、银耳等。

伤肺习惯第一名：雾霾、香烟、油烟

可以说，肺最大敌人是烟草和废气。其他器官都过着隐蔽的、受到保护的生活，而肺与人体的外界相通，暴露在危险的、污染的环境之中。在废气的长期作用下，肺很受伤！

因此，想要保护肺，重中之重自然是远离这些伤害，如雾霾天气时，减少户外锻炼；佩戴口罩，普通棉纱口罩和医用口罩对PM2.5有一定阻挡作用；外出归来时，要及时洗手、洗脸、漱口、清洁鼻腔。

1.倒立可以防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂；纠正子宫异位、内分泌失调；

2.倒立可以使形体更健美，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有很好的效果；

3.倒立可以提高智力和反应能力；

4.倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。倒立可缓解精神不振、易疲劳症状，增神提志；

5.倒立可以促进面部血液循环，达到美容、延缓衰老之功效，是瑜伽人“冻龄”的好方法；

6.倒立可以预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

减肥的20点建议：

1.制定一天的主食量，三餐定时定量。

2.吃饭的时候尽量选择较小的碗盘装食物。

3.每天吃点粗粮，不但增加你的饱腹感，还可以帮助你少摄入一些能量，促进胃肠蠕动，防止便秘。

4.吃饭之前先喝汤，再吃绿叶菜。汤选择蔬菜汤，少放或不放油，不放面粉、淀粉勾芡或者直接喝水。

5.一顿饭最后吃主食和荤菜。

6.荤菜选择瘦肉、鱼虾、贝壳类，避免吃肥肉、鸡皮等。

7.不要养成饭后立即吃水果、甜点、坚果的习惯。

8.减慢吃饭的速度，每口饭咀嚼15-20下，一顿饭控制在15-20min吃完。

9.减少烹调油用量。不管你用橄榄油、亚麻籽油还是花生油、猪油，它的能量都是一样的，只是里面所含脂肪酸种类不同。家里常见的1汤匙油为10g，每天不超过2匙半。

10.每天多吃绿叶菜，但是如果吃土豆、山药、芋头等含有淀粉的蔬菜时，你的主食量应适当减少。

11.水果每天1～2个，尽量选择硬度大、酸的、富含水分的水果。水果尽量放在两餐之间食用。

12.每天限定坚果的食用量，因为它们体积小，能量却很高。

13.尽量不吃油炸、油煎食物。

14.不要养成边看电视边吃零食的习惯，防止不知不觉吃过量。

15.吃整的水果而不是榨果汁。否则不但失去很多帮你控制体重的纤维、果胶，而且较高的糖分会引起你血糖较大的波动。

16.吃饱饭后，不强迫自己吃下更多的剩菜剩饭，当剩饭的垃圾桶。

17.在家里不储备过多的零食，尤其是带有奶油、夹心的零食。

18.饭后休息半小时，再去想办法运动。

19.运动时间30min左右为宜，减少久坐时间。

20.多饮水，增加自身代谢。最好选择白开水，若出汗较多，可适当补充淡盐水、含有电解质的水。

胃寒调理

中医上，胃寒指的是脾胃阳气虚衰，过食生冷。

胃寒的人，常有胃脘疼痛、得温痛减，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟的表现。

胃寒主要由饮食不节所致。比如吃了太多生冷食物或者受到冷水的刺激，尤其是在夏天，人体阳气外浮，体内是相对虚寒的状态下，此时进食寒冷东西或者经常饮用清热解毒的凉茶，更是让脾胃阳气进一步受损。

另外，饮食冷热交替进食，饱一顿饿一顿，日久也会造成胃寒。而精神紧张、饮食不规律，也会促进胃寒症状加剧。

寒则热之，因此在饮食方面以温性食物为主，同时多吃热食。

可适当多吃羊肉、牛肉、黄鳝、生姜、胡椒等；水果方面，则可选择如龙眼、桃子、大枣等。

胃寒患者最好能少吃生冷寒性食物，如河蟹、牡蛎肉、白萝卜、苦瓜、茭白、海带、竹笋、冬瓜、绿豆、香蕉、西瓜、梨、山竹、生荸荠等等。

到底哪个才是饭后的最佳姿势呢？

在饭后的20分钟时间内，最好是保持身体直立姿势（站直、坐直），这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。

为什么不推荐“饭后走一走”呢？

其实，饭后适当走一走，确实能帮助舒缓心情、促进消化，是好的。但这里的饭后走，不是让你吃饱了马上就散步，而是要隔上20～30分钟再走。

因为刚吃完饭，胃部处于充盈状态，往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身运动，血液集中到四肢，胃肠的活动反而会延缓，容易导致消化不良。

躺着也是不行的。刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。

另外，饭后立刻躺着，还会使胃内压力增高，导致胃食管反流病，长期以往更容易患慢性胃病。

长按