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有一种叫做姜片虫的寄生虫,主要以水生植物的茎和根块作为传染媒介,如菱角、荸荠、茭白、莲藕等。
该寄生虫的幼虫会附在那些水生植物的表面和肉质中,当人们直接用牙啃掉这些植物的皮,或生吃这些甜脆多汁的根块,就可能将姜片虫幼虫吃下肚。
姜片虫进入人体后,轻则导致肠黏膜坏死、脱落、水肿、溃疡,促使患者出现腹泻、腹痛等症,重则可致使营养不良甚至造成死亡。
建议:
对于菱角、荸荠、茭白、莲藕等常见水生植物,切记不要生吃,且无论生吃熟吃,都应该去皮;
姜片虫幼虫不耐高热,在沸水中一分钟便会死亡,所以,吃前一定要用沸水烫一烫。
俗话说“肺为娇脏”,肺是人体最娇嫩的器官之一,特容易受到内外因素的伤害。
而冬季气候寒冷、空气干燥,肺特别容易受伤,尤其是本身就有肺部疾患的人,更是危险。
伤肺习惯第四名:负面情绪
悲伤、忧虑、压力过大等负面情绪,会对肺气造成损伤,不利于肺的正常运行。
长此以往,对肺部的健康不利。建议大家学会排解负面情绪。
伤肺习惯第三名:寒冷
冬季节天气寒冷,很容易受冻感冒,病毒细菌会趁虚而入,顺着呼吸道进入肺部,从而导致肺部疾病。
建议:注意保暖,尽量不要着凉感冒,同时坚持锻炼、保持充足的睡眠,从而提高身体免疫力。
伤肺习惯第二名:干燥
干燥是肺脏的一大“杀手”。冬季燥邪当令,这时候人体各组织器官处于津液耗损的状态,所以很容易被干燥所伤。
建议:多喝水;多吃润肺的食物,例如百合、雪梨、马蹄、银耳等。
伤肺习惯第一名:雾霾、香烟、油烟
可以说,肺最大敌人是烟草和废气。其他器官都过着隐蔽的、受到保护的生活,而肺与人体的外界相通,暴露在危险的、污染的环境之中。在废气的长期作用下,肺很受伤!
因此,想要保护肺,重中之重自然是远离这些伤害,如雾霾天气时,减少户外锻炼;佩戴口罩,普通棉纱口罩和医用口罩对PM2.5有一定阻挡作用;外出归来时,要及时洗手、洗脸、漱口、清洁鼻腔。
1.倒立可以防治乳房、腹部、胃、子宫臀部松弛下垂;纠正子宫异位、内分泌失调;
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减肥的20点建议:
1.制定一天的主食量,三餐定时定量。
2.吃饭的时候尽量选择较小的碗盘装食物。
3.每天吃点粗粮,不但增加你的饱腹感,还可以帮助你少摄入一些能量,促进胃肠蠕动,防止便秘。
4.吃饭之前先喝汤,再吃绿叶菜。汤选择蔬菜汤,少放或不放油,不放面粉、淀粉勾芡或者直接喝水。
5.一顿饭最后吃主食和荤菜。
6.荤菜选择瘦肉、鱼虾、贝壳类,避免吃肥肉、鸡皮等。
7.不要养成饭后立即吃水果、甜点、坚果的习惯。
8.减慢吃饭的速度,每口饭咀嚼15-20下,一顿饭控制在15-20min吃完。
9.减少烹调油用量。不管你用橄榄油、亚麻籽油还是花生油、猪油,它的能量都是一样的,只是里面所含脂肪酸种类不同。家里常见的1汤匙油为10g,每天不超过2匙半。
10.每天多吃绿叶菜,但是如果吃土豆、山药、芋头等含有淀粉的蔬菜时,你的主食量应适当减少。
11.水果每天1~2个,尽量选择硬度大、酸的、富含水分的水果。水果尽量放在两餐之间食用。
12.每天限定坚果的食用量,因为它们体积小,能量却很高。
13.尽量不吃油炸、油煎食物。
14.不要养成边看电视边吃零食的习惯,防止不知不觉吃过量。
15.吃整的水果而不是榨果汁。否则不但失去很多帮你控制体重的纤维、果胶,而且较高的糖分会引起你血糖较大的波动。
16.吃饱饭后,不强迫自己吃下更多的剩菜剩饭,当剩饭的垃圾桶。
17.在家里不储备过多的零食,尤其是带有奶油、夹心的零食。
18.饭后休息半小时,再去想办法运动。
19.运动时间30min左右为宜,减少久坐时间。
20.多饮水,增加自身代谢。最好选择白开水,若出汗较多,可适当补充淡盐水、含有电解质的水。
胃寒调理
中医上,胃寒指的是脾胃阳气虚衰,过食生冷。
胃寒的人,常有胃脘疼痛、得温痛减,口淡喜热饮,食不化,舌淡苔白滑,脉沉迟的表现。
胃寒主要由饮食不节所致。比如吃了太多生冷食物或者受到冷水的刺激,尤其是在夏天,人体阳气外浮,体内是相对虚寒的状态下,此时进食寒冷东西或者经常饮用清热解毒的凉茶,更是让脾胃阳气进一步受损。
另外,饮食冷热交替进食,饱一顿饿一顿,日久也会造成胃寒。而精神紧张、饮食不规律,也会促进胃寒症状加剧。
寒则热之,因此在饮食方面以温性食物为主,同时多吃热食。
可适当多吃羊肉、牛肉、黄鳝、生姜、胡椒等;水果方面,则可选择如龙眼、桃子、大枣等。
胃寒患者最好能少吃生冷寒性食物,如河蟹、牡蛎肉、白萝卜、苦瓜、茭白、海带、竹笋、冬瓜、绿豆、香蕉、西瓜、梨、山竹、生荸荠等等。
到底哪个才是饭后的最佳姿势呢?
在饭后的20分钟时间内,最好是保持身体直立姿势(站直、坐直),这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。
为什么不推荐“饭后走一走”呢?
其实,饭后适当走一走,确实能帮助舒缓心情、促进消化,是好的。但这里的饭后走,不是让你吃饱了马上就散步,而是要隔上20~30分钟再走。
因为刚吃完饭,胃部处于充盈状态,往往需要血液运行到胃肠进行初步消化。如果急于起身运动,血液集中到四肢,胃肠的活动反而会延缓,容易导致消化不良。
躺着也是不行的。刚吃饱饭时,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,此时平躺会影响胃肠蠕动,不利于食物消化和吸收。
另外,饭后立刻躺着,还会使胃内压力增高,导致胃食管反流病,长期以往更容易患慢性胃病。
长按