轻养姐提示：剪短指甲，保持微笑，开始练习
上期和大家分享了精气神的重要性不记得的小伙伴可点击温习抗衰防老忽略了它怎能行很多伙伴在后台留言咨询我养肾精的方法，也探讨了食补药补，艾灸按摩，运动针灸，太极坐禅哪个更有效。
我的观点很坚定。第一不花钱，第二能自己搞定不要麻烦别人，第三长辈们能学会。孝顺的姑娘人人爱秉着3好原则，我拿出了看家本领，话不多说，让我们现在开始……
1.耳朵是人体全息反射点
年生物学家张颖清教授在《自然》杂志上发表了他的成名之作《生物全息律》。他认为生物的任何一小部分，都具有生命的整体信息。
这个原理就像照镜子，但我们揽镜自照时，不管是一面完整的还是破碎的镜片，照出来的都是完整的自己。
耳朵是除了面手头部，脚底，脊椎，舌以外的全息反射区，外形酷似倒置的婴儿，分布着个穴位，12条经络贯穿入耳，80%浅表淋巴汇聚入耳。耳垂代表头面大脑含牙齿，舌头，下颌，眼睛，内耳，面颊，扁桃体多个穴位；耳轮代表消化系统直肠，肛门，尿道，外生殖器；耳屏代表呼吸道咽喉，鼻腔，外耳；耳甲腔代表胸腔，包括心，肺，气管，三焦，内分泌等穴；耳甲艇代表腹腔，包括肾，输尿管，膀胱，艇角，胰腺，胆囊，肝，脾等；三角窝代表男女生殖系统，相当于盆骨，包括神门穴，内生殖器；对耳轮代表脊椎和躯干，包括颈椎，胸椎，腰椎，坐骨神经；耳舟代表上肢，包括锁骨，肩膀，肘，腕，风溪穴等。2.按摩耳朵好处多为了让大家更好掌握“耳康按摩十二法”，请大家熟记一些简单的耳部反射区名称，以便在操作中找准反射区和穴位，对症状做出更有效的预防和治疗性按摩。建议大家看图说话，然后找自己家人的耳朵对照观察，行动起来，耳穴按摩的门槛就近在眼前啦。每日坚持按摩5分钟，能激发人体肾气循环，滋养肾精，疏通经络，调节五脏六腑的功能，长期坚持还能达到补气养血，平衡阴阳，达到防治疾病和增强体质的目的。3.小按摩，大疗效，耳康按摩十二式青龙入云——行气活血
操作：双手合掌，互搓掌心20次，直到劳宫穴发热。双手五指合拢向后枕斜上方，双掌轻压双耳，自下而上按摩耳廓正面15次，以全耳轻度发红发热为准
功效：耳廓正面弯曲，凹凸不平，分布着代表五脏六腑，四肢百骸的个反射区。通过按摩耳廓正面，能疏通经络，运行气血，补充肾气。按摩时还可以刺激耳廓皮肤，肌肉，使皮肤内密集如网的毛细血管扩张，血液循环加快，通过血液带来养分天女散花——降火补肾
操作：将双手食指放在耳后，中指放在耳前，如剪刀样上下搓15次，以全耳发红发热为准
功效：耳根是12经络上达耳廓的必经之路，疏通耳根类似于疏通护城河道，可以强化耳廓与经络间的信息传导，疏通全身气血循环，提升肾气白虎下山——稳定血压
操作：以双手食指或中指指腹，顺着耳后背的曲线，从上而下按摩双耳背之降压沟及分布在耳背上的五脏穴位
功效：耳背沟被称为平肝息风，凉血活血的降压沟，常疏通可以激发五脏气血循环，稳定血压
双凤展翅——调节生殖
操作：先用食指指腹在耳内三角窝逆时针打圈一周，然后用食指和大拇指夹紧对耳轮拉至耳垂松开，反复15次
功效：三角窝是男女生殖系统反射区，对耳轮是脊椎反射区，常按摩可对男女生殖系统有良好的调节作用，能改善月经不调，痛经闭经，性冷淡和不孕症
猕猴摘桃——醒脑明目
操作：右手绕过头顶百会穴，右手食指在耳尖前，拇指耳尖后夹捏耳尖，向外向上提拉牵引至发红发热，连续操作15次
功效：提拉耳尖可间接牵拉整个耳廓之根部，疏通全耳经络和气血循环，清热解毒，醒脑明目强肾
神龟探海——补肾生精
操作：以中指指尖或指腹打圈的方式，按摩三角窝，耳甲艇，耳甲腔和各脏腑穴位
功效：耳甲腔相当于胸腔，有心肺，气管，脾，食道内分泌等穴位，常按摩能宁心安神，防止神经衰弱，气管炎和防感冒。耳甲艇相当于腹腔，为肝胆，肾膀胱，大小肠穴位分布处，常按摩可疏肝理气，养血强筋，补肾生精，提高消化功能，对防止高血压，头痛失眠，脱发白发有显著疗效
二龙戏珠——增强免疫
操作：以食指伸入外耳道口，托住耳屏内侧面，然后将拇指与之相对放在耳屏外侧面，拇指旋转摩擦耳屏外侧面15次
功效：刺激耳屏外侧外鼻穴，肾上腺穴，可以防治感冒，急慢性鼻炎。刺激肾上腺穴能调节肾上腺皮质的内分泌功能，具有抗过敏，抗休克调节血管舒缩功能
黄蜂入洞——清咽利喉
操作：以双手食指插入外耳道口，指腹向前，向下，向后，向上做°环形旋转，可加强四个角度的按压手法，按摩外耳道口15次
功效：刺激耳屏内侧咽喉，内鼻穴，三焦气管，内分泌穴，可防治口腔，鼻，气管，咽喉等疾病，调节脏腑内分泌功能
王子登山——强筋健骨
操作：两手握空拳，以拇指指腹与食指第一指关节侧面相对，捏住耳垂至对耳轮，自下而上逐渐攀登按摩，到达耳尖顶部后，顺势下滑回到原处15次
功效：主要作用于头面和脊椎，常按摩有健脑益智，强筋骨，利关节之功。对神经衰弱，头晕头痛，颈椎腰椎背痛有防治作用
童子压腿——活络腰腿
操作：双手握空拳，以拇指食指二指指腹相对，捏住对耳轮下脚，从前向后，再从后向前，边滚动按摩，边上下对压，连续15次
功效：刺激坐骨神经，缓解久坐带来的盆腔淤堵，促进下肢血液循环，改善腿部酸痛和循环代谢不良导致的水肿，改善坐骨神经痛
皇后洗面——养颜美容
操作：双手拇指置于耳垂后固定，食指指腹放于耳垂前，微微用力向下牵拉耳垂，由里往外打圈按摩至发红发热
功效：耳垂是头面部反射区，包括牙齿，下颌，眼睛，扁桃体。常按摩可以改善面部气血循环差导致的斑，干，皱，黄，敏，痘6大肌肤问题，还可改善牙痛，中耳炎，视觉疲劳等症状。
壮士击鼓——耳聪目明
操作：首先，用双掌手心分别按住两耳（包括外耳道口）紧压6秒后迅速放手，以产生轻度弹响声，反复6次。其次，双手掌心紧按两耳孔，两手中指放在脑后枕骨上，食指压中指，顺势滑下弹扣后脑部15次（也称鸣天鼓）
功效：此手法对耳鸣，重听，耳聋，眩晕等症状改善明显。若能弹扣到后脑部及枕骨下，还可健脑聪耳，祛风散寒，改善头部供血
耳康按摩十二式是非常好的自我保健方法，只要手法得当，持之以恒，对大多数人能发挥防治疾病，增强体质，补充肾精的功效。但它不是包治百病的“灵丹”，应该客观地评估按摩功效。按摩耳朵能有效预防疾病的发生，要想了解疾病的发病原理，这篇文章要时常温习哦！生病的原因千千万，但这3个你绝对想不到
最后，祝愿各位能通过按摩耳朵增加和家人的亲密互动，收获健康的身体！
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