产后坐月子到底重不重要，答案是肯定的。女性产后身体进入恢复期，需要充足的时间修身养性。如果产妇不休息，身体的各个器官很难恢复到产前状态，导致身体抵抗力差以及免疫力低下等问题，为健康状况埋下隐患。因此坐月子期间产妇多休息，不要过量消耗体力，平时注意不要用凉水洗头、洗脸，多吃能够补充营养与提高免疫力的食物。均衡的膳食习惯，不仅能改变产妇体质，还能让使奶水充足，那么在坐月吃哪类食物比较好呢？汤类食物70%-80%的牛奶是由水组成的。如果体内水分太少，乳汁分泌就会减少。有些在哺乳期经常会遇到奶量不足的问题，这时，产妇喝汤食，可以刺激乳房分泌乳汁。比如平时，妈妈们可以多喝鲫鱼汤、酒糟蛋汤、筋汤等，这些汤类食物含有丰富的蛋白质和营养成分，容易做，容易消化吸收。另外，哺乳后的宝宝，由于奶量较少，胸部会出现下垂现象。面对这一问题，在选择母乳乳罩时，可以设计出适合胸部的四维模压罩杯技术的乳罩，起到很好的聚集效果，防止乳房下垂的问题。水果蔬菜产后身体虚弱，急需食物补充营养，所以产妇一定不能出现偏食的情况。偏食会导致身体某些营养物的缺少，不利身体恢复。平时产妇饮食需要合理搭配，五谷杂粮和新鲜蔬菜水果都含有丰富的矿物质与维生素，比如黑木耳成为女性补血最佳食物，就可以多吃，不仅有利于产妇补气血，还能增强免疫力。含钙含铁食物宝宝成长需要充足的钙质补充，而吃母乳的宝宝身体钙质的来源主要来自妈妈，所以选择食物时，要以含钙量高的食物为主，牛奶中含有丰富的钙元素，可以常喝。另外产妇在产后体内血液大量流失，此时产妇也要多吃含铁的食物，比如动物肝脏与肉类，预防产后贫血的发生。忌吃食物类别哺乳期的不良饮食，会通过乳汁传给给宝宝，给宝宝的健康成长带来不利，所以需要注意以下几种食物，一定不能吃。喝酒：喝酒后，乳汁内会有酒精残留，宝宝吃后会产生醉酒现象，可能影响宝宝的智力发育。辛辣刺激性食物：吃这些食物不仅会造成肠胃负担，还会引起宝宝肠胃不适的现象，比如腹痛、腹泻等问题。坐月子期间，合理的饮食不仅有利宝宝的成长发育，还能提高的身体免疫力，为了宝宝与自己的健康，赶紧调整自己的饮食习惯吧。预览时标签不可点