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天的高级孕产瑜伽导师培训北京站今天落下帷幕了。来自全国各地的医疗工作者、瑜伽教练、孕妈妈及瑜伽爱好者齐聚北京昕孕瑜伽学院。9天的时间里，王昕老师详细系统的为大家讲解关于备孕、孕期、分娩、产后修复、产后塑型的知识。从呼吸、手法、按摩、体式、解决方案等不同维度，将孕产瑜伽的各个要点逐个击破。

下面，小昕带领大家一起，回顾一下本期的培训课程吧~

■关于备孕那些事儿y??培训

《昕孕瑜伽创始人王昕老师孕产系统课程》DAY1

女性骨盆及生殖系统的解剖学应用及对备孕的影响如何通过体式调整骨盆的不同问题

备孕的饮食营养

常见不孕问题的解决方案（卵巢囊肿输卵管不通子宫内膜异位等）及瑜伽辅助修复

备孕课程在瑜伽馆中的定制和教学推广等等

男性在备孕过程中的角色

■孕期瑜伽体系

孕期瑜伽部分总共15章课程，包含孕期正确的坐、卧、立行姿势、孕期安全习练原则及禁忌、美国妇产科医师学会孕期安全习练26体式精讲、孕期体重管理等理论知识。

同时，王昕老师对孕期疼痛管理，从分析、预防与缓解、手法及运动方案、都给出了清晰明了的讲解（含骶髂、坐骨神经、尾骨、腰背、耻骨、腹股沟、抽筋、肩颈、手腕等）。

孕期瑜伽体系

以及孕期常见的胸闷、失眠、水肿、妊娠纹、便秘、如何安全避免患孕期糖尿病等等的预防缓解及解决方法。孕期肩颈、双腿、腰骶等不适的按摩方法等。

此外，孕期呼吸法，如何将呼吸与体式完美的结合、孕期盆底肌锻炼方法、孕晚期胎位不正的调整方法，增加入盆的瑜伽练习方法、产程中自由体位与呼吸技巧、减少侧切、撕裂几率的瑜伽练习方式、亲子沟通技巧。

以及多套适合不同孕周不同身体特征的实践孕期教学。

■产后瑜伽体系

产后瑜伽体系

产后瑜伽部分有12章内容，涵盖月子瑜伽（月子里如何启用呼吸辅助子宫收缩、月子里促进恶露排出的方法、月子里会阴水肿、侧切及撕裂伤口的修复方案、产后增加泌乳、及预防乳腺炎的瑜伽方案、月子里的四肢修复（妈妈腕、肩颈、膝盖、脚踝的理疗）、一堂完整的月子课上课流程等）

产后修复课程这部分内容干货满满，有产后正确的坐卧立行哺乳抱娃的姿态及不良姿态的调整、产后盆底肌修复练习、针对性解决产后漏尿、性交痛、子宫脱垂、膨出等困扰、产后腹直肌分离检测评估方法，修复手法及训练方法、产后肋骨外翻危害和调整方法、产后疤痕（妊娠纹、刀疤等）的手法处理和修复、常见的身体疼痛解决方案（妈妈腕、肩颈痛、腰背痛、耻骨区域痛、坐骨神经痛、骶尾骨疼痛调整方法）、如何用瑜伽的方法改善产后子宫及脏器下垂、产后骨盆稳定修复练习、产后假胯宽、妈妈臀修复方法等等内容，产后修复所有问题全方位的解决思路、手法与方案。

每一次的孕产培训,王昕老师都会给大家带来不一样的课程内容,只为把最好的孕产知识分享给大家,每一次的学习都是一个新的开始。希望在当下一个小小的改变,都会是未来不可想象的收获。

我们为了共同的目标而来，“一切以孕产安全为前提，一切为了母婴健康”是我们一贯的原则。

感恩相遇，希望能和你们，带着更专业的知识和能量，传递爱与温暖，去影响和帮助更多的孕产家庭。

昕孕瑜伽高级孕产瑜伽导师培训班

北京站年6月1日

昕孕瑜伽高级孕产瑜伽导师培训班

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