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怀孕，一件欣喜的事情，

想到家里就要迎来属于自己的小宝宝。

初为人母（父）这份喜悦，

可是怎么也藏不住的。

只是现在呢，大家有没有发现，

国内对孕妇这种超高重视，有点超标了。

医院打个几百针保胎，什么凉的食物不能吃，辣的不能吃，海鲜不能吃.....

更是有一些奇奇怪怪的问题：

能不能用吹风机？

能不能化妆？

......

难不成是电视剧宫斗流产的桥段看多了，

都有阴影了？

闻了某个味道，

孩子没了

就那么轻轻一碰，

孩子没了

没了，没了......

电视剧中的桥段，只有这样演，

可能大家才看得过瘾？

但是现实中，除非你的身体状况不佳比如胎壁过薄之类的，一般是不会这么脆弱的好嘛~

怀孕其实是非常自然的事情，

不要因为这个就过多地改变你的生活。

有的孕妈，一怀孕就辞职在家安胎，

大门不出，二门不迈的。

真的没有必要，

孕期进行适当的运动还是很好的。

随着宝宝在肚子里的一天天长大，腹部就不再很好的起着固定脊柱和胸廓的作用。

所以，孕妈经常发生腰痛和坐骨神经痛。

为了预防背部的这些毛病，增强孕妈体质，必须进行适当的体育锻炼。

这里和孕妈们建议下，可以选择去游泳。

但是，不是所有的孕妈都能够去的。

你适合孕期去游泳吗？

如果你有以下的症状，不建议去

孕期是在16周之前或者28周之后，那就不要去。

另外，有过流产史、早产、腹部疼痛、心脏病、慢性高血压，以及耳鼻喉方面疾病的孕妈也不建议去。

如果你是怀孕4到7个月的孕妈，并且没有以上的问题，那就可以去游泳。

毕竟，游泳对于孕妈来说，

真的是太有帮助了。

孕妈游泳的好处

◆首先要说的，游泳有助于顺产。

你可以看看职业游泳女教练、经常游泳的女性，怀孕后仍旧保持，在分娩时大多都顺产。

◆增加肺活量，并让孕妈分娩时能长时间憋气用力，较一般人来说可以缩短3~4小时。

换气憋气，还是一门好手艺嚯~

◆游泳时，全身肌肉都参加了活动，再加上水对皮肤血管的"按摩"，可促使血液循环旺盛。

即增强孕妈体质，又有利于宝宝发育。

◆沉重的妊娠子宫受到水浮力，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

虽然孕期游泳好处有这么多，

但是也要注意些。

就比如，游泳场馆人多，

万一某个蛙泳腿蹬过来呢？

还是要保护好自己，起水的时候也要小心不要滑倒了，最好是备一双防滑拖鞋。

在这里建议孕妈游自由泳，因为自由泳主要上肢用力，动作也比较舒展。

什么记得补水，迅速擦干身体的话，相信你们都听腻了，一定要记住~

还没有宝宝的伙伴们，送你们一张图。

最后，

祝各位孕妈们，

都有一个健健康康的小宝宝呀~

真诚的爱，给最真实的你们~