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坐骨神经痛病因，无非这两种，医生教你解决方法，摆脱疼痛困扰[玫瑰][玫瑰]今天我们讲一下坐骨神经痛，坐骨神经是沿着我们的坐骨神经的分布区域，以这个臀部，大腿后侧，小腿的后外侧，足背外侧为主的，放射性的疼痛，有很多原因，可以引起坐骨神经疼痛，最常见的是两种原因，第一个，是梨状肌综合症，第二个，是腰椎间盘突出，坐骨神经管理我们下肢的感觉和运动，坐骨神经痛的范围，就是我们的臀部，大腿后侧，小腿外侧，足外侧，坐骨神经痛的临床表现，这个一般是男性青壮年，多见于久坐办公室的人群，和使用电脑时间较长的人，他的表现一般是单侧为多，我们说一下，坐骨神经痛的居家护理，首先要纠正姿势，坐立时要保持腰椎正常的生理曲度，减少我们脊柱椎间盘的压力，以避免它的退化加剧，避免长期一侧这样坐，令臀部过分受压，要避免长期保持弯腰向前，这种姿势，抬举重物的时候，要保持我们腰部挺直，侧睡的时候，枕头要放在大腿之间，以减少腰部的压力，仰睡的时候，枕头承托在我们大腿以及膝盖这个位置，来减少腰部的压力，还有一个居家的治疗方法，每天进行热敷，1到3次，每次15到20分钟，这个可以舒缓，我们腰部肌肉的紧绷以及痛感，来减少腰椎的压力，也可以用盐袋热敷，还要减少穿高跟鞋，控制好我们的体重，您学会了吗？请