沈阳白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4769995.html

人体自带“大药房”，一穴遇一穴，功効翻倍

1、阴陵泉遇见水分——祛湿减脂

2、少商遇见照海——消火利咽

3、风池遇见风府——颈椎康复

4、太冲遇见曲泉——降肝之火

5、合谷遇见列缺——降肺之火

6、少冲遇到少府——降心之火

7、梁门遇见内庭——降胃之火

8、丰隆遇见条口——祛体内痰

9、大椎遇见尺泽——消热之位

10、二白遇见支沟——祛痔疮

人体的经络由经脉和络脉组成，络穴是经脉分出络脉之处的特定穴。络穴一共有十五个，即十二脏腑经脉、任督二脉、脾之大络各有一个，名曰“十五络”；络，有联络和散布的意思。“一络通两经”，即络穴联系相表里的经脉、治疗表里两经的病症。

六腑与十五络脉相交的6个络穴。

1、大肠的络穴-偏历穴

：屈肘，在前臂背侧面桡侧，腕横纹上3寸。当阳溪穴与曲池穴连线上。

：耳鸣、耳聋、目赤肿痛、咽红肿痛、前臂疼痛。

2、胃的络穴-丰隆穴

：人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外一横指。

：腹胀、便秘、祛痰湿，为祛湿要穴。

：大拇指点按5-10分钟，局部酸麻胀痛为宜。

3、胆的络穴-光明穴

：人体的小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。

：青光眼、白内障、防治老花眼

：手拇指揉按5-10分钟，每天一次，可以预防眼睛疾病。

4、小肠的络穴-支正穴

：在前臂背侧，腕横纹上5寸，当阳谷穴与小海穴的连线上。

：支正穴可以沟通小肠经与心经的气血，起到安神定志、清热解毒的作用。用于治疗癫痫、心悸，肘痛、项痛。

5、膀胱的络穴-飞扬穴

：小腿后外侧，当外踝尖与跟腱水平线中点直上7寸处。

：用于治疗头痛、腰膝酸痛、脚气等。

：大拇指揉按5-10分钟，每天2次。

6、三焦的络穴-外关穴

：在前臂背侧，腕横纹上2寸，当阳池穴与肘尖的连线上。

：耳鸣、耳聋、齿痛、面痛等五官病症；热病、疟疾、伤风感冒、瘰疬等证。

：直刺0.5-0.8寸。

：手指点按5-10分钟，局部酸麻胀痛为宜。

：外关穴为“八脉交会穴”通于阳维脉，故可以治疗阳维脉病症。

五脏原气所聚集的五个穴位

原穴，是脏腑原气聚集、留止在肘关膝关节附近的穴位。十二脏腑各有一个原穴，故名“十二原”。“脏腑有疾也，应出十二原，而原各有所出，知其原，睹其应，知五脏之害矣”，脏腑病变时，就会反应到相应的原穴上。故原穴可以诊断和治疗脏腑疾病。

五脏的原气所聚集留止的五个穴位。

1、肺的原穴-太渊穴

：在腕前区，桡骨茎突与手舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

：肺部疾病，如咳嗽、咳痰、咳血、吼痹等肺系病证。

：太渊穴为八会穴之“脉会太渊”，故可以治疗无脉症。

2、心的原穴-神门穴

：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

：心疾，如心痛、心烦、心悸等心病，及不寐、健忘、痴呆、癫狂等神志病。

3、脾的原穴-太白穴

：在足内侧，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

：主治腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻、消化不良等胃肠道疾病。

4、肝的原穴-太冲穴

：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。

：治疗肝脏疾病，如黄疸、胁痛、腹胀、呕逆等。还可治疗中风、眩晕、小儿惊风、目赤肿痛、咽喉肿痛、耳聋等。

5、肾的原穴-太溪穴

：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

：治疗肾虚疾病，如腰背疼痛、失眠健忘、阳痿、早泄、健忘等；还可治疗咽喉肿痛、牙齿痛、耳聋等五官疾病。

：原穴有调治其脏腑经络虚实各证的功能，针刺原穴能使脏腑原气通畅，从而发挥其维护正气、抗御病邪的作用。

六腑的六个“入海口”—合穴

合，在经络上是“入海口”的意思；“所入为合”，即脉气自四肢末端至此，最为洪大，犹如水流合入大海。“合治内府”、“合主逆气而泄”，意指合穴主要治疗六腑病症。

十二脏腑各有一个合穴，重点给大家分享六腑的六个合穴。

1、大肠的合穴—曲池穴

：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外侧髁连线的中点。

：清泄大肠湿热；治疗湿热蕴结大肠引起的腹痛、腹泻、腹胀、便秘、痢疾、肠痈等病。

：大拇指点按，用力较重，3～5分钟，每晚睡前一次。

：因大肠和肺相表里，故曲池穴可以泻肺热，如肺热引起的咳嗽、咳痰、咽喉肿痛等。另外可以治疗局部肩臂疼痛、网球肘。

2、胃的合穴—足三里穴

：犊鼻穴（外膝眼）下3寸，胫骨前缘一横指（中指）。

：清泄胃热；如胃痛、胃涨、积滞等胃病。

：“四总穴”之“肚腹三里留”，即足三里可以治疗肚腹之痛症、寒证；“胃不合则卧不安”，即足三里可以治疗心悸、心绞痛、胸痹；胃和脾相表里，“脾胃又为后天之本”，故足三里是养生的大穴、要穴。

3、小肠的合穴—小海穴

：在人体的肘内侧，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的中点处。

：外感热证，小肠与心相表里，心为君主之官，故可主治癫狂、痫证、精神分裂症。

4、膀胱的合穴—委中穴

：在人体腘横纹的中点处，两个肌腱之间（股二头肌腱与半肌肌腱的中间）。

：膀胱经的热证、痛症，如小便不利、尿潴留，腰背疼痛，四总穴之“腰背委中求”。

：两手拇指或中指点按5～10分钟，局部酸麻胀痛为宜。

5、胆的合穴—阳陵泉穴

：在小腿的外侧，当腓骨小头前下方凹陷中。

：胆经病症，如消化不良、胆囊炎、胆绞痛、抽筋、腰腿疼痛。

：每天睡前，拇指揉按3～5分钟，局部酸麻胀痛为宜。

6、三焦的合穴—天井穴：位于前臂外侧，当肘尖直上1寸处，屈肘时凹陷处。：三焦热证，如头痛、胸痛、胁肋疼痛、耳聋、癫痫等。：手食指点按3～5分钟，局部酸麻或沿经络方向传导的胀痛感。

十二脏腑的特殊穴-五输穴

五输穴是十二脏腑经脉分布在肘膝关节以下的特效穴，中医以水流比作脉气的强弱，从指尖到肘膝关节依次排列为井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴五个特定穴，简称“五输穴”，每条经脉各有一个五输穴，十二条经脉，共计“60个穴位”。五输穴对十二脏腑有特殊的治疗作用，有“一穴顶十穴”之效。

先给大家总述下五输穴的治疗作用：

1、井穴-所出为井

：所出为井，即经气所出，如同泉水的源头，故名。“井”如地下出泉，形容脉气浅小。穴位在指趾的末端。

：井穴为气血的源头，“井主心下满”，意指十二脏腑的井穴能治疗心下胀满病症。井穴有开窍醒神的作用，临床多用于急症。

2、荥穴-所溜为荥

：所溜为荥，即经气流过之处，如刚出的泉水微流，故名。荥穴脉气稍大，穴位再指（趾）掌（跖）附近。

：“荥主身热”，即荥穴可以治疗脏腑热病。

3、输穴-所注为输

：所注为输，即经气所灌注之处，如同水流由浅入深，故名。输穴脉气盛大，穴位多在腕（踝）关节附近。

：“输主体重节痛”，即输穴可以治疗身体重着不利、疼痛。

4、经穴-所行为经

：所行为经，即经气在此变大，畅通无阻，故名。经穴脉气洪大，穴位在臂（胫）部。

：“经主咳喘寒热”，即经穴可以治疗身体喘咳寒热等证。

5、合穴-所入为合

：所入为合，即经气在此充盛，由此汇入脏腑，犹如水入大海，故名。合穴脉气最为洪大，穴位在肘膝关节附近。

：“合主逆气而泄”、“合治内府”，即合穴多用于治疗脏腑病症。

六腑分布在指趾关节附近的六个“荥穴”

荥穴，是“五输穴”之一，“所溜为行”，经气在此犹如泉水之小流，故名。十二脏腑各有一个荥穴，五脏荥穴属火，六腑荥穴属水，荥主身热，荥穴主要治疗脏腑热证。。

六腑的六个荥穴。

1、大肠的荥穴-二间穴

：第2掌指关节前，桡侧凹陷中

：热病、咽喉肿痛、牙齿疼痛。

2、小肠的荥穴-前谷穴

：位于手指，第5掌指关节尺侧远端赤白肉际凹陷中。

：热病、癫痫、乳痈、乳少。

3、胃的荥穴-内庭穴

：位于足背，第2.3掌趾间，趾噗缘后方赤白肉际处。

：泄胃热、牙齿痛。

4、胆的荥穴-侠溪穴

：在人体足背外侧，第4、5趾间，趾噗缘后方凹陷中。

：清泄肝胆热邪、目赤肿痛、胁肋疼痛。

5、膀胱的荥穴-通谷穴

：第5跖趾关节前方，赤白肉际处。

：头痛、项背疼痛、目眩。

6、三焦的荥穴-液门穴

：位于手背部，第4、5指尖，指噗缘后方凹陷中。

：头痛、咽喉肿痛，现代用于治疗中耳炎、咽喉炎。

五脏气虚常用的特定穴

1、肺气虚

：少气懒言、声音低微、咳嗽气短、容易感冒等症状。

：太渊穴

2、脾气虚

：少气乏力、倦怠懒言、脘腹胀痛、大便溏薄、不思饮食。

：中脘穴

3、肾气虚

：呼多吸少、体倦乏力、腰膝酸软、小便清长、神情疲倦、性欲减退。

：涌泉穴

4、心气虚

：心悸气短、自汗、神疲体倦、胸闷、面色淡白。

：神门穴

5、肝气虚

：肝脏常上亢，即肝气常有余；五行肺克肝（金克木），肝气虚多因长期忧悲等情志问题所致。表现为情志抑郁、两目干涩、视物模糊、焦虑。

：太冲穴

常按此处，清肝调肝

双脚分布着众多穴位，其中就有肝脏对应的反射区，通过按揉相应的穴位，也能起到调肝养肝的作用。

1、行间穴

位于第1、2趾间。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，容易急躁、生气、激动、上火的，可以按揉此穴，有清肝泻火、疏肝解郁的功效。

2、太冲穴

位于足背侧，第1、2趾骨连接处的前凹陷处。它是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库。经常按摩刺激，能很好地调动肝经的元气，帮助恢复正常的肝脏功能。

预防老年痴呆常按摩的四个穴位

随着年龄的增长，越来越多的老年人会出现记忆力减退、健忘、甚至患上老年痴呆症

几个经常按摩可以预防老年痴呆的四个穴位。

1、四白穴

：在人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。

：改善面部到颅脑的气血循环。

：双手中指伸直用指腹顺时针揉按3～5分钟，每天两次。

2、印堂穴

：在前额部，两眉头间连线与前正中线交点处。

：改善额部到颅脑的血液循环。

：一手中指揉按3～5分钟，局部酸麻胀痛为宜。

3、风池穴

：在项部，枕骨直下，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

：改善脑局部血液循环。

：大拇指点按2～3分钟，每晚一次，双侧风池穴不建议同时按摩。

4、风府穴

：在项部，后发际正中直上1寸。

：改善脑局部血液循环。

：食指和中指点按2～3分钟，局部有温热感为宜。

六腑分布在腕踝附近的六个“经穴”

“经穴”，五输穴之“所行为经”，即脏腑经气在此畅通无阻，脉气洪大；“经主咳喘寒热”，即经穴可以治疗脏腑喘咳寒热等证。十二脏腑各有一个经穴，五脏经穴五行属金，六腑经穴五行属火。

1、胃的经穴-解溪穴

：在足背与足小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

：热病汗不出，腹痛、腹胀、便秘、胃热引起的谵语。

：寒则逆经而刺，热则顺经而刺。

：直刺0.3-0.5寸。

：中指点按1-3分，局部酸麻胀痛，可沿小腿向上放射。

2、大肠的经穴-阳溪穴

:腕横纹桡侧，手拇指向上翘，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

：消化不良、泄泻等肠道疾病；咳嗽气喘、咽喉肿痛等肺系病变；预防脑中风、高热烦渴；手腕疼痛等局部病变；

：直刺0.5-0.8寸。

：拇指垂直掐按1-3分钟，或艾条灸5-10分钟。

3、小肠的经穴-阳谷穴

：手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷中。即手掌侧面连接手腕横纹处。

：癫痫、癫狂、手腕痛。

：直刺0.3-0.5寸，局部酸麻可扩散整个腕关节。

：局部掐按或艾条灸5-10分钟，也可刮痧疗法。

4、胆的经穴-阳辅穴

：当外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

：偏头痛、胸胁胀痛、脚气。

：直刺0.5-1寸，局部酸麻胀痛，可向下放射。

：手拇指点按3-5分钟，或艾条灸5-10分钟。

5、膀胱的经穴-昆仑穴

：足外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。

：腰背疼痛、脚踝痛，临床可用于治疗高血压。

：直刺0.5-1.0寸，局部酸胀。

：手拇指掐按3-5分钟。局部酸麻胀痛，可沿经络放射。

6、三焦经的经穴-支沟穴

：前臂背侧腕横纹上3寸。尺骨与桡骨之间。

：肝气郁结、胃脘胀气、胁肋疼痛。“胁肋支沟取，心胸内关某”，即支沟可以治疗胁肋疾病，内关对心胸疾病有特效。

：直刺0.5-1.0寸。

：拇指缘掐按3-5分钟，局部酸麻胀痛为宜；艾条灸5-10分钟。

：五输穴即“井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴”，均分布在肘膝关节以下。十二脏腑各有一个五输穴。

五脏的五输穴之“经穴”

五输穴，即“井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴”五穴，五输穴是十二脏腑经脉分布在肘膝关节以下的特效穴，十二脏腑各有一个五输穴。

五脏的“经穴”。经穴分布于掌指或指趾关节之后，“所行为经”，喻作水流由小到大，由浅入深，经气渐盛。

1、肝的经穴-中封穴

：在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷中。

：疝气，内踝肿痛。

2、心的经穴-灵道穴

：在人体的前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸处。

：心痛、心悸、肘臂疼痛。

3、脾的经穴-商丘穴

：在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。

：腹痛、腹泻、消化不良、足踝痛。

4、肺的经穴-经渠穴

：桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸处。

：哮喘、肺炎、扁桃体炎

5、肾的经穴-复溜穴

：内踝与跟腱连线的中点上2寸，跟腱前方。

：腰痛、水肿、肾炎

中医有六脏，心为君主之官，不受邪气，心包代君受邪。

6、心包的经穴-间使穴

：腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

：心痛、心悸、热病。

醒脾开胃增食类中庭—中府

中庭为任脉经穴，在胸部，前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，位于膻中穴下1.6寸凹陷处，喻穴居心位，心居中而处尊，犹如至中之殿庭，故名中庭。本穴具有舒调心气、宽胸快膈、理气止痛、降逆止呕之功。用于治疗胸胁胀满、噎膈、反胃、呕吐、呃逆、食不下、小儿吐乳、心痛。

中府，又名膺中俞、肺募、府中俞、膺俞。在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸，为手太阴肺经腧穴，乃藏气结聚之所，故为肺之募穴，又是手、足太阴两脉的交会穴。本穴具有清宣上焦、疏调肺气、止咳平喘之功。用于治疗咳嗽、哮喘、胸痛、肺胀满、呕逆上气、肩背痛。

中庭穴在胸骨正中之下端（胸骨体与剑突交界处），内应心、膈膜，有舒调心气、宽胸快膈、理气止痛、降逆止呕之功；中府为肺经腧穴，位于前胸外上方，内应肺脏，有清宣上焦、疏调肺气、下气平喘、祛痰止咳之力。中庭以降气为主；中府以宣散为要。二穴伍用，一宣一降，宣降合法，宽胸利膈，止咳平喘，温中散寒，增进食欲之功益彰。1.寒邪为患，内袭膈膜，以致升降功能失调，表现为胸脘痞闷、下食不易，甚则呕吐、反胃等症。2.咳嗽、气喘诸症。中庭：仰卧，于前正中线，当胸骨体与剑突之交界处取穴。从上向下斜刺0.3～0.5寸。中府：①正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端（肩峰端）下方凹陷处的云门穴，当云门穴直下约1寸，与第1肋间隙平齐处是穴；②仰卧位，自乳头（指男子）向外2寸处，在直线向上摸取3根肋骨的第1肋间隙处。直刺0.3～0.5寸。中庭—中府伍用，出自《针灸资生经》：中庭配中府，治膈寒食不下，又治呕吐还出。

人体自带的“消炎药”，五脏六腑各有一个

1、肺经热，咳嗽痰多——鱼际穴；

2、心经有热，心烦舌尖红——少府穴；

3、肝经有火，口臭小便黄——行间穴；

4、胆经郁滞，肋间胀满——侠溪穴；

5、脾经热不化，口唇生疮——太白穴；

6、胃经火不降，口渴口臭——内庭穴；

7、肾经虚火上炎，咽异物感，干，痒——然谷穴

8、大肠经有热，便秘腹痛，脸上长痘——二间穴；

9、小肠经有热，腹痛，口舌生疮——前谷穴；

10、膀胱经有热，小便黄，失禁——足通谷穴

11、心包经有热，失眠烦燥——劳宫穴；

12、三焦经有热，火不得散——液门穴。

以上穴位，哪经有热，就揉那经穴，每天揉一揉，火热自然消，堪称人体自带的“消炎药”！

六腑之气输注于腰背部的六个“背俞穴”

背俞穴，是脏腑之气输注于腰背部的腧穴，分布于于腰背部的膀胱经第1侧线上，大体依脏腑所处位置的高低而上下排列，因此主要用于治疗相关脏腑病变。六脏（含心包）六腑各有一个相应的背俞穴，共12个。依据脏腑的名称来命名。六腑的六个背俞穴。

1、大肠的背俞穴—大肠俞

：在腰部，当第4腰椎棘突下旁开1.5寸。

：腹痛、腹胀、肠鸣、痢疾。

2、三焦的背俞穴—三焦俞

：在腰部，当第1腰椎棘突下旁开1.5寸。

：主治中、下焦疾患，如呕吐腹胀、肠鸣腹泻，现代临床多用于胃炎、肠炎、尿储留、消化不良。

：三焦，分上焦（心肺以上）、中焦（脾胃）、下焦（肝胆）；“三焦者中渎之府，水道出焉。”，即三焦是运送水谷精气的通道。

3、小肠的背腧穴—小肠俞

：在骶部，当第骶正中嵴旁开1.5寸。平第1骶后孔。

：小腹胀痛、遗精遗尿。

4、胃的背俞穴—胃俞

：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

：胃病、多食易饥、身体消瘦。

：肚脐水平线。横平第2腰椎，往上数2个椎体即第12胸椎。

5、胆的背俞穴—胆俞

：在背部，当第10胸椎棘突下旁开1.5寸处。

：黄疸、口苦、呕吐、胁痛。

：两肩胛骨下角水平线，横平第7胸椎，往下数3个椎体即第10胸椎。

6、膀胱的背俞穴—膀胱俞：在骶部，当骶正中嵴旁开1.5寸，平第2骶后孔。：膀胱炎、痢疾、坐骨神经痛。

中医养生保健的常用穴位

1.神阙穴：

居于人体正中，外连四肢百骸而内联五脏六腑，可谓一穴系全身。神阙穴隶属于任脉，位于脐中央，即肚脐，主治虚寒之证，如四肢厥冷、中风虚脱、形惫体乏、水肿鼓胀、绕脐腹痛、泄利、脱肛等。

按摩时，把两手搓热，以神阙穴为中心，逐渐扩大至整个腹部，顺时针抖转(女子相反)，每次揉下，可在夜晚睡前与早晨起后进行。要求力度适中，动作和缓，以腹部发热且无不适感为宜。

2.百会穴：

百会穴为调节大脑功能的要穴，与大脑密切联系，隶属于督脉，处于人之头顶，前发际正中直上5寸之处，为人体各经上传的阳气交会之处，是多种疾病治疗的首选穴，具有较高的医学研究价值。百会穴主治头重脚轻、头痛、目眩失眠、焦躁、痔疮、脱肛、高血压、低血压等。

按摩时，以一手的食指或者中指附于百会穴，由轻渐重，按3～5次，后沿顺时针方向和逆时针方向各旋转揉动30次；或以空心掌轻叩数次。按摩时不宜用力过度。

3.足三里穴：

足三里穴隶属于足阳明胃经，为胃之下合穴，位于外膝眼下三寸、胫骨边缘。常用于各类胃病的治疗，如胃十二指肠球部溃疡、急慢性胃肠炎等，还可治疗失眠、便秘、泄泻、呕吐、嗳气、肝炎、肠炎等，在治疗急性胃痛时效果尤为显著。

按摩时，可每天以中指或拇指按压足三里穴5～10min，15～20次／min；或用拇指指面垂直按揉足三里穴数次，其余四指张开或者握拳，协同用力；或以空拳垂直捶打足三里穴位数次。按压时要求力度适中，以产生酸麻胀痛之感为宜。

4.涌泉穴：

涌泉穴隶属于足少阴肾经，为肾经之井穴。位于足底，取穴时可取仰卧位或正坐，足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处即为涌泉穴。涌泉穴是人体长寿的大穴，主治头晕、眼花、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、癫疾、便秘、老年性哮喘、小儿惊风、老年性哮喘等。

按摩时，可推搓、拍打涌泉穴，取坐位或盘腿坐位，以双拇指从足跟向涌泉穴处反复推搓，或以双手掌轻缓、自然地拍打；或取俯卧位、仰卧位，双脚交替对搓。推搓、拍打时不能过度用力，以局部产生麻胀或者温热感为宜。

按摩穴位能够起到调畅气机、疏通气血、调和阴阳的作用，相比针灸治疗以及药物治疗等方法，更为方便与安全。

揉这4个穴位，改善痰湿体质

近些年来人们生活条件改善，久坐工作的人越来越多，加之暴饮暴食、大量饮酒、肉类等高脂食物摄入增加，痰湿体质的人群也在逐渐增大。痰湿不仅会引起肥胖、乏困无力，还可能导致更加严重的器质性疾病。

痰湿体质需要化痰祛湿，而具有化痰祛湿作用的穴位中最常用的是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉。

丰隆，原意是指古代神话中的雷神。这个穴位挺有意思，丰隆是一个象声词，假借轰隆打雷的声音。按摩这个穴位能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。《淮南子·天文训》里面就说过：季春三月，丰隆乃出，以将其雨。”丰隆出自《灵枢·经脉》，穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间，因此处肌肉丰满而隆起，所以叫丰隆。

丰隆穴主要是化痰湿，和胃气。它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。这个穴位可以这样找：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度。可以用拇指或中指端按揉。一般每天2次，每次3分钟。只要是痰湿体质的人都可以选用这个穴位。

中脘穴，可以和胃健脾，促进脾胃的运化。因为穴位在胃体中部，所以叫中脘。中脘在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。取穴的时候，可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。我们可以用揉中脘法：用指端或掌根在穴上揉2～5分钟。或者用摩中脘法：用掌心或四指按摩中脘5～10分钟。中脘穴位的按摩特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。

同样，足三里也是一个调理脾胃，促进脾胃运化的穴位，而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。

痰湿体质的人，还可以选择阴陵泉这个穴位。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，但要保证每天10分钟以上。

任督二脉的两大络穴

络穴，是经脉分出络脉之处的特定穴。络穴一共有十五个，即十二脏腑经脉、任督二脉、脾之大络各有一个。任督二脉的两大络穴：

1、任脉的络穴—鸠尾穴

：尾翳、龙头、骭鹃

：位于上腹部，前正中线上，胸剑结合下1寸（肚脐上7寸）。

：癫狂、胸痛、腹胀、呃逆。现代用于心绞痛、冠心病、胃炎、高血压。

：向下斜刺0.5—1.0寸，局部酸麻胀痛为宜。

：经常用四指叩击鸠尾穴，可以使皮肤富有光泽，气色饱满，精神充沛。

2、督脉的络穴—长强穴

：尾骨、龟尾、骶上

：位于会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。

：腹痛、腹泻、便秘、痢疾、痔疮等肠腑病症。

：向上斜刺0.5-1.0寸，局部酸麻胀痛向腹部放射。

：手中指用力揉按3-5分钟，每天两次。

经络上的“入海口”——合穴

十二正经合穴

合穴是经穴中五输穴之一，在经络上犹如“入海口”之意，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。合穴多分布在肘、膝关节附近。

临床应用，《灵枢·顺气一日分为四时》曰：“经满而血者，病在胃及以饮食不节得病者，取之于合。”《难经·六十八难》又曰：“合主逆气而泄。”指合穴主要用于六腑病症。

1、足太阳膀胱经——委中：

定位：腘横纹中点，股二头肌肌腱与半肌腱的中间；

功效：用于腰脊病、下肢痿痹等腰以下肢病症，也用于腹痛，急性吐泻，小便不利等；

现代：用于治疗急性胃肠炎，中暑，腰背痛，急性腰扭伤等的辅助治疗；

配穴：

配肾俞、阳陵泉、腰阳关：用于腰痛；

配长强、上巨虚：用于便血等；

按摩手法：用拇指指腹按揉本穴5分钟，双侧，每日一次。

提示：有可针不可灸的经验注意事项。

2、足少阴肾经——阴谷：

定位：腘窝内侧，半腱肌与半膜肌腱之间；

功效：用于月经不调，崩漏，小便难等，也用于膝股内侧痛，胃炎肠炎等；

现代：用于泌尿系统感染，膝关节炎的辅助治疗；

配穴：

配肾俞、关元：用于男科疾患的调理；

配膝眼：用于膝部肿痛；

按摩手法：用拇指指腹按揉本穴3到5分钟，双侧，每日一次。

3、手厥阴心包经——曲泽：

定位：肘横纹中，肱二头肌腱的尺侧缘；

功效：用于心痛，心悸，胃痛，呕吐，泄泻等胃肠病；

现代：用于急性胃肠炎，中暑等；

配穴：

配内关、中脘：用于呕吐、胃痛等：

配委中、曲池：用于中暑；

按摩手法：用拇指指腹按揉本穴3到5分钟，双侧，每日一次。

4、手少阳三焦经——天井：

定位：臂外侧，屈肘时肘尖直上1寸凹陷处；

功效：用于手臂无力，上肢不遂，偏头痛，胸胁痛等；

现代：用于肘关节疼痛及周围软组织炎；

配穴：

配翳风、耳门：用于耳聋；

按摩手法：用拇指指腹按揉本穴3到5分钟，双侧，每日一次。

5、足少阳胆经——阳陵泉：

定位：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处；

功效：用于黄疸，口苦，呃逆，呕吐，胁肋疼痛等肝胆疾病，也用于下肢痹痛等；

现代：用于胆囊炎，胆石症，肝炎，坐骨神经痛等辅助治疗；

配穴：

配支沟：且于胁肋疼痛；

配日月：用于胆囊火；

按摩手法：用拇指指腹按揉本穴3到5分钟，双侧，每日一次。

6、足厥阴肝经——曲泉：

定位：膝内侧，屈膝，膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌，半膜肌止端的前缘凹陷处；

功效：用于小便不利、男科病，月经病，下肢痿痹等；

现代：用于前列腺炎，膀胱炎，肾炎等辅助治疗；

配穴：

配中极、阴陵泉：用于小便不利；

按摩手法：用拇指指腹按揉本穴3到5分钟，双侧，每日一次。

按摩能疏通全身经络，达到活血祛瘀效果。对各个脏腑功能起着不同的养护作用。心脏是身体上最重要的器官，当心脏不适时可以对相关穴位按摩来缓解。

按摩哪些穴位可保护心脏？

1、三阴交穴

三阴交穴在足内踝尖四横指，靠近腿骨后缘处。向下按压5秒钟，一直有酸胀感为止。休息5秒钟后再次按压，一共按压20次。三阴交穴是少阴、足太阴和厥阴的交汇点，同时也是气血两补的重要穴位，能达到养心神和促眠效果，可促进大脑功能。

2、内关穴

内关穴在手腕第一横纹上两寸，两筋中点。向下按压，一直有酸胀感后放松，休息5秒钟后再继续按压。能缓解心脏、胃部以及胸部不适感。

3、心俞穴

心俞穴在第5胸椎棘突下，旁开1.5寸部位，左右各有一个。先按压5秒钟到酸胀感，休息5秒钟后再按压，一共按压20次，通过对此穴位按压能让心血更加畅通，适合心烦意乱、健忘、易受惊的人。

4、神门穴

把手伸开，手掌心向上，小指和无名指侧是神门穴。通过一紧一松，按压20次。对此穴位按压能心静宁神，辅助治疗心脏病同时也能调节内脏器官。当心脏不适或心悸时，对此穴位按压能缓解疼痛感。

5、大陵穴

大陵穴在手横纹中，尺骨和桡骨之间。对此穴位按压一直让局部有酸胀感为止。大陵穴是心脏的保健要穴，和心脏关系非常密切，能辅助治疗和心经有关的一切疾病，同时也能辅助治疗癫痫、心悸和失眠。

6、巨厥穴

巨厥穴在身体正中线上，胸骨下端下两寸部位。先按压5秒钟，有酸感后休息5分钟后继续按压，一共按压20次，能调理心脏气血，达到宁心安神作用，特别是和神经性心悸亢进以及心脏瓣膜障碍者。

7、曲泽穴首先端正做好弯曲手肘，手掌心向上，肘关节呈现度角，用另一只手轻轻握住手肘尖四手指向外，拇指弯曲。用指尖垂直按压曲泽穴，一直有酸麻胀感为度，每天早晚各按摩一次，每次三分钟。能辅助治疗心脏疾病，缓解胃部不适感和恶心呕吐。温馨提示心脏不好的人必须戒掉烟酒，每天有20分钟以上的有氧运动，保持规律性生活，控制脂肪摄入。学会减轻压力，控制好脾气。

人体口腔内的四大“奇穴”

奇穴，又称经外奇穴。是指未归属于传统的十四经穴范围，但对某些疾病有特效的穴位，统称为“经外奇穴”简称“奇穴”；这类穴位主治范围比较单一，多数对某些病症有特殊疗效。

1、金津穴

：在口腔内，舌下系带的静脉上，左侧为金津。

：舌强、舌肿、口疮、喉痹、失语；呕吐、腹泻、消渴（糖尿病）。

：三棱针点刺放血

：常让舌头在口腔内活动，刺激金津穴，可预防口腔疾病，维护口腔正常生理功能。

2、玉液穴

：在口腔内，舌下系带的静脉上，右侧为玉液。

：同金津穴。

：三棱针点刺放血。

：常让舌头在口腔内活动，刺激玉液穴，可预防口腔疾病，维护口腔正常生理功能。

3、聚泉穴

：在口腔内，舌背正中缝的中点处。

：咳嗽、哮喘、语言障碍、味觉减退。

：常用舌头向上唇内侧顶，刺激聚泉，可使口唇润泽，舌头灵活，维护口腔的正常功能。

4、海泉穴

：在口腔内，舌下系带中点处。

：口舌生疮、呕吐、腹泻、咽喉炎、糖尿病。

：常让舌头在口腔内活动刺激海泉，可以预防口角炎、口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病。

扩展】：口腔内分泌两种液体，一为唾液，一为涎液（口水）。“唾为肾液”，为先天之精所化生；“涎为脾液”，为后天之精所化生。唾液中比较清稀的称为“涎”，而唾液正是由金津玉液穴所分泌，故唾液又被称为“金津玉液”。

古代打坐养生，多主张“舌抵上腭”，以刺激金津玉液穴，使其分泌唾液，待口中津满咽下，以滋肾，达长寿的目的。