今天分享给大家一个排湿气、活气血、消炎症，还能养护男科及妇科的小动作，十分简单，一学就会，一用就灵~

这个动作就是——

蝴蝶式、我们在厚垫子上坐下，双脚弯曲，脚心相对；2、十指交叉抓握，托住我们前脚尖的位置。有些人柔韧性比较差托不住，可以在脚尖垫一条毛巾，我们抓住毛巾的两头，膝盖向两侧打开；3、脊背要挺直，两个腿像蝴蝶翅膀一样，上下有节奏地扇动。现代人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉淀到骨盆里。久而久之，经脉不通，气血不运行。这个动作运动量不大，却恰到好处地运动到了最难锻炼的部位——髋部。经常练习“蝴蝶式”：能调节内分泌功能、缓解坐骨神经痛，特别适合久坐的人。男人练习，可以保健前列腺；孕妇练习，分娩更顺利噢。附：常做蝴蝶式，女人调节内分泌，男人保养前列腺蝴蝶式，常做这个动作对女人调节内分泌，男人保养前列腺有很好的效果。前列腺炎是男性的常见疾病，包括急慢性前列腺炎，约50％的男人都会有此患病的经历。而司机比一般人更易患前列腺炎。