我们上班的时候坐着的时间久了，经常都会出现腰酸背痛的情况，有的严重了就变成了坐骨神经痛。发生在生活中的疾病是有很多种的，而且大多数疾病都会在一定程度上给人们的正常生活和工作等带来严重的影响，当然很多疾病也能够给人们的身体造成不同程度上的危害，所以建议朋友们一定要多了解一些疾病的知识哦。坐骨神经痛常见的发病原因有哪些？知道原因了根据自己情况找到适合自己原因。
坐骨神经由腰4～骶2神经根组成。按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种，前者多见根性坐骨神经痛病变位于椎管内，常见原因如下：
1.长期不良姿势
长期的不良姿势是引起坐骨神经痛的一个间接的原因，不是直接的原因，不良姿势并不会直接对坐骨神经造成刺激和影响，而是长此以往会引起腰椎上的一些疾病，比如腰椎间盘突出，腰椎骨刺，腰肌劳损，腰椎管狭窄等，这些腰椎病再进一步引起坐骨神经痛。长期的久坐很容易使人产生疲惫，不自觉的就会出现姿势不正弯腰驼背，以至于局部的受力过度，没有及时的纠正坐姿，时间长以后，会造成腰椎病，从而引发坐骨神经痛的出现。
2.腰椎间盘突出
人一旦处于坐立的姿势，就会使腰椎间盘的压力增大，如果平时不注意保护腰部或上班族长期的不良坐姿，热别容易诱发腰椎间盘突出的出现，当腰椎间盘突出时，推间孔变狭窄;可以刺激或直接压迫神经根及进人神经根鞘的马尾神经，造成腰骶神经受压。而坐骨神经是由腰4-5神经及骶1-3神经两部分所组成，因此腰椎间盘突出必然压迫坐骨神经而引起坐骨神经痛。
针对坐骨神经痛可以选择运动疗法作为辅助治疗：
坐骨神经痛通常发生在单侧,夜间病情较重。此病可分为分为原发性、继发性。原发性的主要：是由于此病痛炎症病变所引起的;继发性的则是由腰椎间盘突出症等相似的症状病变所引发的。患者在避免着凉外,适当的加强腰部的锻炼,可以选择如下运动。
1、左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
2、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
4、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
特别提醒一下大家：坐骨神经痛在急性期不适宜做锻炼，应躺在硬板床上多休息。坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。
赞赏
