在生活中，对于上班族来说，长时间的伏案工作，甚至加班加点的工作，很多的朋友都会出现腰酸背痛的现象。伴随着时间的推移，久坐肥胖等会给生活和工作造成一定的影响。

腰椎间盘突出其中最常见的症状就是坐下去很难站起来，站起来就不敢轻易坐下去，动不动就腰痛腿麻，即使在步行、走路的时候，都需要用手扶着腰才好。

那么，哪些原因会导致你的腰部出现问题呢？

1、有的年轻人喜欢各种剧烈运动，如足球、篮球以及各种极限运动，当腰椎在轻度负荷并快速旋转时，容易对椎间盘纤维环造成破坏，因此运动损伤是患的主要原因之一。

2、长期熬夜、酗酒、夜生活丰富，腰椎始终不能躺下好好休息，伤筋伤骨。

3、不合理的用腰运动、长期搬运重物、劳作，慢性挫伤导致腰椎劳损。

4、很多人也会选择坐在电脑前上网。同时，人们开车的时间也大幅增加，这也增加了坐着的时间，久而久之腰椎会受到影响。

5、长期不良姿势的久坐久站：葛优躺、跷二郎腿等，过度透支腰椎。

腰突的危害：

1、腰疼腿疼，常见的就是先出现腰疼，再出现腿疼症状，有时候先腿疼后腰疼，或者同时出现。

2、腿疼，长时间坐会出现腿疼，站立行走即可缓解，也有的时候是行走的时候加重。

3、行走障碍，行走一段距离会出现下肢酸胀，使不上力，出现疼痛感，难以行走。

4、神经压迫，具体表现就是下肢出现麻木，也有下肢不能活动，大小便障碍等严重情况。

那么，该如何缓解腰椎间盘突出？

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

食盐外敷法

食用细盐适量，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！

你还在为你的腰部疼痛、下肢麻木久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

保守治疗

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。

锻炼护理：

1、退步走锻炼：退步走也是我们所说的"倒走"，倒走锻炼改变腰椎突出的方向，有助于腰椎的保护，每日可以走大约1小时，这个方法适用于腰间盘突出的患者使用，最好在家人的陪伴下进行倒走锻炼。

2、避免用凉水冲洗，天冷风大的天气，睡觉时盖好被子。

3、生活中，在空闲的时间要多参加一些慢性有氧运动，增强身体抵抗力，强身健体，增强骨质。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。

咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，







































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