很多老年人由于工作等多方面的原因容易患上腰椎间盘突出，但现在有不少的年轻人也会存在这种病症，

一旦出现了腰椎间盘突出，那么人体的骨骼就会变形，看起来不太美观，而且年轻人还会影响发育。因此就要寻找导致腰椎间盘突出的原因。

腰椎间盘突出的原因：

1、久坐成病因

无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

2、椎间盘的退行性改变

椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

3、动作不恰当、用力过猛、过度负荷

长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。

腰椎间盘突出的危害：

1、肌肉麻痹：由于突出的椎间盘压榨到神经，使得它对相应的肌肉的支配作用减弱或消逝，能够出现相应的肌肉麻痹、无力（发作在小腿和足趾的肌肉较多见）。患者无力翘（或钩）大拇指等。

2、重度突出：伴有明显的腰痛，躺着停歇依然腿部抽筋剧痛，辗转不能入睡，腿脚继续麻痹，经一晚停歇后痛苦根本无缓解，但腿麻尚能消逝。

3、腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻痹胀痛，觉得减退或痛苦过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严峻时大小便功用到达，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生存质量降落，工作和劳动才能丧失。

腰椎间盘突出应该如何去改善？

干姜+肉桂

药材：川乌、草乌、干姜、肉桂、当归、羌活、独活

使用方法：用纱布将这些药材包起来做成腰包，使用的时候用白醋把腰包浸泡一下，然后再把腰包蒸热，放在腰椎上面。对于治疗腰椎间盘突出有着非常明显的效果。

注意腰包加热时，不要盖上蒸锅的盖子，以免滴上水滴。热敷时腰包的温度不要太高，等腰包冷却到50~55度即可，避免太热烫伤到皮肤，敷药包时可以用毛巾蒙上代替盖子。

适合腰椎间盘突出的锻炼方法：

1、直腿抬高：

即仰卧位，保持下肢伸直状态尽可能上抬离开床面，同样在上抬的过程中保持“勾脚”。患侧锻炼为主，兼顾健侧。下肢上抬至最大限度时停留3-5秒左右，同样建议1组10次开始，一天3-5组即可，以不加重症状为度。

2、仰卧抬起骨盆

该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。

3、屈髋抬伸运动

仰卧位，第一拍屈双髋双膝，第二拍抬起上半身，第三拍上半身复原，第四拍屈髋屈膝复原。更多问题







































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