近期乐汁公益分享会1
.06.09深圳百丽湾分享会主讲：有梦
2.06.15成都绵阳站分享会主讲：平君
3.06.15北京户外宣传
4.06.15哈尔滨分享会主讲：庞英
5.06.16成都郫县区分享会主讲：平君
6.06.16广州佛山分享会主讲：susu
感谢所有为分享会服务的志愿者
感谢为分享会提供场地的组织机构
感谢参加分享会的汁友
愿乐汁的大爱之花开满各地......
汁友分享
乐汁公益群
汁友但鹏芬
分享
今天为止，我喝汁已整整三年，期间受益颇多，现在我和大家分享一下。我和乐汁结缘是通过我朋友的介绍开始的，当时朋友给我说了很多喝汁的好处，我一听这方法就感觉这对身体肯定好，但由于当时多方面原因我没有马上照着做，直到有一天我在家做卫生，做了没多久，人就感觉心里很难受，出冷汗、心慌想吐，我每次做卫生都会这样。我想，我现在还年轻，身体就这样，以后年龄大了，那不是更麻烦，这样我从年6月7曰就开始喝汁了，没想到我喝汁没多长时间，我做卫生就没有难受的感觉了，并且原来我每餐吃饭，如没有吃肉（基本不吃瘦肉，要吃五花肉）饭后我心里就特难受。另一个我睡眠也不大好，晕车也严重，长途坐车，不吃晕车药是不行的。通过喝汁，我的这些症状都好了。在这三年的时间里，我对喝蔬果汁是非常认真的，三年中我只缺了一餐，那是因为我妺儿子结婚，没有在家，所以缺了一餐。在这里，我要感谢我的朋友，感谢馨臻老师和所有乐汁志愿者，是馨臻健康法让我身体变好了，家人也跟着受益了。
尚丹乐汁健康群汁友的分享
年9月22日分享
大家好！我是广东中山的汁友虹，我喝汁一年多，去年喝汁一个月后，已在群里分享过降血糖的问题，这种案例无数我就不多说了。我这次想与大家分享的是出乎意料、不可思议，连我自己都不能相信的经历！我12号开始因各种原因造成腰椎狭窄压迫坐骨神经痛，14号开始瘸腿，还是去买了许多材料准备清体（因上星期开始停降糖药，清体三天，血糖指标正常，计划未来2月，每周清体3天来稳定血糖），14号疼痛一夜无眠，15号寸步难行，去卫生站说我坐骨神经痛打针开药，16号也就是台风那天，我的医生朋友一早电话我，叫我用家里磁疗仪照腰（特别吩咐重点照腰，不是腿疼的位置），我从早到半夜照了五六次缓解疼痛，药吃了1.5天无法止疼停吃。在这期间，我15号～21号（昨天）喝汁清体，17号也就是周一下午疼痛的左腿内侧由脚开始向上到膝盖出小水泡，周三最高峰，出泡的地方不疼，出不来的地方疼痛，而且其它地方出了几个红包，有点痒的，这一天我的坐骨神经痛好转，开始能睡觉了；周四各种疹开始消退，昨天周五我清体第七天下地行走很轻松了。俗话说伤筋动骨天，我这还不到十天，连我自己都不信。我这次清体不是为了治病，是喝汁方便，医院看，是台风天而且疼的寸步难行，一天三餐喝汁，多口水都不想喝，儿子不断电话，尊重他的关心，周二才开始多喝水，因为喝水和去洗手间对我来说都是痛苦和艰难的事，昨天开始坐骨神经痛已经消失，能够下地行走，这确实是我意想不到的收获，一定要同大家分享。对于乐汁的推广者，志愿者，和带我喝汁的姑仔，感谢记心中，谢谢。
年6月8日的分享（后附检查结果）
大家好！我于年9月因腰椎狭窄压迫到坐骨神经痛，造成饮食困难（无法坐立），三餐随便喝几口汁（糖尿病不进食怕低血糖），无意之举成为清体，结果坐骨神经痛慢慢自愈，这个在去年已经分享。因为这事反思自己能否通过多次清体治愈身体另一问题，之后每月多次清体3天（因坐骨神经痛日渐康复，无痛苦较难坚持7天清体）结果可喜。我18年10月18日B超右侧乳腺多个椭圆形，较大者约15*12mm，左侧多个较大者约为10*9mm，而19年6月5日B超右侧12*8mm，左侧8*7mm，数据显示无论边缘右清晰，左模糊都不同程度缩小，可见之功效，我是多种疾病康复及好转的受益者，与各位分享，希望大家也能通过乐汁饮食法有健康的身体去生活。再次感谢乐汁的推广者、志愿者和带我喝汁的姑仔，感谢您们的付出，谢谢！
-06-14
哈尔滨地方志愿者英姿
有关甲减、肾结石、脚跟骨刺等的语音分享
精彩文章
●6月16日乐汁健康公益分享大会·成都站
●6月18日乐汁经验交流会·威海站
●6月29日乐汁健康公益分享大会·淇县站
馨臻健康法提示大家：
改变不良生活习惯，
坚持按照馨臻健康七条原则生活。
愿健康与快乐常伴您左右！
馨臻健康生活七原则
1管理好自己的情绪，让自己从心里活得高高兴兴的。
2尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗。
3动物性食品的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，不摄食牛奶以及牛奶制品，力争把动物性食品的摄入降到零。
4每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当“饭”，下一餐前不吃任何熟食；每杯汁用的食材品种不要超过4种，以蔬菜为主，用水果调味，调到你自己可以接受就行；每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁；不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。
5中餐和晚餐您可以吃正常的饭，也可以喝汁。这里“正常的饭”是有要求的：主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，谷类、豆类、薯类、芋类鼓励做熟了吃；菜的品种要丰富，除了淀粉类蔬菜（如芋类等鼓励熟吃）外，其它蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。
6喝汁要慢慢喝到饱足，正常的饭吃到6-8分饱就可以了，不要过饱。
7每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。
