女性·产后修复

5分钟了解产后修复的秘密

随着生活水平的提高，人们对幸福的指数也大幅度提升，那么人人都知道有一个健康的身体是幸福生活的前提，越来越多的人开始加入到了健身健康的队伍中，那么请问有多少人知道如何运动什么运动最适合你，甚至说不仅仅可以改善你的身体健康那么简单，因为一个美满幸福的家庭不得不提到一件事情，那就是“夫妻和谐的生活"。

今天就为大家科普一下伟大女性孕育下一代的代价是什么？又该如何的避免或者说最大程度的减少对身体带来的永久性创伤！

很多女性认为自己很聪明，孕前做了很多充足的准备做了很多的功课，孕中时候家人的呵护和关心还有自己的小心翼翼，改善作息时间改善饮食结构，不畏惧吃下吃不下去的食物，咬紧牙关一切只为等待安安全全卸货成功后轻松的自己。可殊不知最应该让自己恢复调整的时机就这么的错过了，很多女性认为生完宝宝就算大功告成，自己终于可以卸下一切防备轻松做回自己，可万万没想到的是一切都“大不一样了”。

今天带你了解产后修复的秘密，

请浪费5分钟的时间，

收获你一辈子的幸福！

盆底肌修复对产后女性的重要性！

盆底肌修复对产后女性的重要性

盆底肌在我们的骨盆下方由骨骼和肌肉组成，就像一张吊床一样支撑着子宫、膀胱、肠道等骨盆内的器官。所以，它是保持膀胱，肠，生殖器官和性功能健康的钥匙。

在我们生育之前，骨骼和肌肉结合非常紧密，在怀孕时，肌肉弹性会变得松弛，骨骼之间变得紧密。这时，盆底无法继续承受上半身的重量，自然而然地就转移到了腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌劳损。这也就是为什么在我们怀孕的中后期，总会感觉到腰疼。

在怀孕时，子宫向下移位，盆底肌肉受压力作用而逐渐松弛，并造成膀胱颈位置下降，因此盆底肌弱会导致产后压力性尿失禁！

根据英国一项女性产后盆底健康的调查数据显示：

?1/4的女性有膀胱相关的问题。

?2/3的女性盆底肌群有问题，却隐瞒实情。

?70%的尿失禁问题，可以在日常训练中被治愈或者恢复。

?40%的新妈妈，在产后3个月还有尿失禁的问题。

?40%的女性，由于错误的盆底训练方式，效果不佳。

?90%的女性，无力的盆底PC肌群，影响爱爱的体验。

而产后妈妈面临的问题，又何止盆底肌受损这一项，数据统计，90%的孕妇产后会出现腹直肌分离，25%以上的孕妇在孕期会出耻骨分离，其中7%在产后持续发生......

二胎政策开放之后，产后妈妈数量倍增，加上人们健康意识的转变，大家越来越意识到产后修复是一件刻不容缓的事情，并且更多男性也更加