怀孕后，很多准妈妈会抱怨自己全身都不舒服，头、背、乳房、腹、腰、手、腿、外阴部……不是这里疼就是那里酸，孕期疼痛给准妈妈带来了身体上和生活中的不便。那么，这些疼痛感从何而来，又该如何缓解预防呢？今天咱们见招拆招，一一破解孕期的各种疼痛。
刨根问底为啥这么痛？6大激素在作怪让你腰酸背痛满脸雀斑——雌激素：
可以促进子宫及乳房生长，但会使韧带松弛、关节支撑能力下降，会让孕妈咪的感觉腰痛、背痛。同时孕妈们在这个时候，乳头颜色变深，脸上也产生雀斑。
让你尿崩——黄体酮：
黄体酮能有效防止宫缩，放松全身肌肉，但同时会减慢血液流速，孕妈咪站立行走时会出现静脉曲张，腿抽筋，脚踝肿胀。
黄体酮不好的一面就是它会扩大肾脏，这就是为什么孕妈会有在晚上觉得小便的量增加了，而且常常要起床去厕所的原因。
像被人猛踢一脚——耻骨松弛激素：
让骨盆关节和韧带放松，为宝宝的顺利娩出做好准备。但会引起尾骨和坐骨神经痛，也就是屁股痛。
令你恶心呕吐——人绒毛膜促性腺素
它会抑制胃酸分泌，影响胃肠消化吸收功能，并让孕妈感到恶心、呕吐、胃灼痛。
助你完成圣神使命——后叶催产素
它是脑下垂体后叶激素的一种，会一直伴随整个孕期，孕妈们的宫缩疼痛，就是由它引起的。
削弱性欲——泌乳刺激素
它能刺激乳汁分泌，同时雌激素有抑制分泌的功用，因此孕期可能有少量乳汁分泌，并且伴有乳房胀痛感。
见招拆招破解孕期8种痛头痛
出现时间：孕早、中期
缓解方法：
1、以平静的心态面对怀孕
首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2、多吃清淡的食物，不要刻意进补
在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。
3、快速治疗方法
头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。
胃灼痛
出现时间：孕早、中、晚期
缓解方法：
1、合理的饮食，少食多餐
每日少食多餐，少吃酸辣食物，饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。
2、可以用一些抗酸剂，半坐卧位也可以减轻疼痛
如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。疼痛难忍时，采取半坐卧位可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后，这种症状会慢慢消失的。
小编提醒：
如果本身有胃病的孕妈咪，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃灼痛，医院去看看，防止胃炎的加重。另外如果呕吐得很厉害，出现一些酸中毒的症状，医院就诊。
乳房痛
出现时间：孕早、中期
缓解方法：
其实，乳房胀痛是孕期正常的现象，孕妈咪不必过于紧张，也不需要做特别的处理。怀孕后应选用宽松的内衣，减轻乳房外部的压迫。
1、减轻乳房胀痛的最好办法就是选择适合自己乳房的胸罩。由于乳房在这时候增大，原来的胸罩会束缚胸部令您感觉不适。
2、不要再穿有硬钢托的胸罩。准妈妈应挑选质地柔软、乳头附近没有缝线的胸罩，以避免皮肤的擦伤。
3、孕妇在怀孕初期乳房胀痛、疼痛是一件正常的事情，是怀孕早期的生理现象，如果实在比较疼痛，可以用热毛巾热敷按摩，或者使用乳房按摩霜。
腰痛
出现时间：孕中期到晚期
缓解方法：
1、定期检查，坚持做一些适宜的活动
2、不能进行按摩，以休息为主
小编提醒：
如果右侧腰部痛得比较厉害的话，医院看看为好，看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。
腹痛
出现时间：孕早期到晚期
缓解方法：
如果没有阴道出血、破水的症状出现，胎动正常的话，准妈咪不要过于紧张，这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候，准妈妈正在上班的话，先放下手头的工作，坐下来休息休息就可以了。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。
外阴部疼痛
出现时间：孕中、晚期
缓解方法：
1、避免长时间站立，不要用过热的水洗浴
2、避免穿过紧的裤子和鞋袜
3、不要接近热源或用过热的水洗澡。
小编提示：
如果已经发生外阴静脉曲张的现象，准妈妈可以用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式，使外阴部的曲张静脉血管收缩。
坐骨神经痛
出现时间：孕晚期
缓解方法：
1、注意休息，避免劳累
因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，准妈妈应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。
2、睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。
3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。
小编提示：
如果疼痛很严重的话，医院进行治疗。
肌肉酸痛
出现时间：孕早、中、晚期
缓解方法：
1、尽量少做或不做重体力劳动
2、适当地补充维生素及钙
从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙，在孕妇学校或产前指导时候，医生一般都会告诉你，并给你一些建议。怀孕后对各种营养成分的需求量增加，所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量。
3、多注意休息，平时可进行适当的活动
孕期肌肉酸痛还要多注意休息，平时多活动活动。现在是冬季，建议您用温水洗手，经常抬高手臂，增加静脉及淋巴液的回流，可减轻疼痛。同时也不用太紧张，随着妊娠的结束，会自然消失的。
破解孕期不可忽视的8种痛
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