好久不写文章了，医生最近有点忙，或者说是偷懒的借口。最近碰到几位坐骨神经痛的病人，不同年龄段的都有，最小的病人20多岁，最大的病人60多岁。大家平时有腿痛的症状，大多会考虑是不是腰椎间盘突出症，但这几位病人拍片都没有腰椎间盘突出。
实际上拍片没有腰椎间盘突出是好事，说明椎间盘没有大问题，不需要去做大手术。但是很奇怪，一旦拍片查不出问题而病人又很不舒服，这种病人往往成了疑难杂症。等病严重了再来做一些大手术，那就得不偿失了。实际并不是疑难杂症，下面我就分析一下。
那几位病人都有不同程度的疼痛侧臀部肌肉的萎缩，这是部的肌肉长期受力不当造成的，主要是久坐且坐姿不端正，保持一个姿势坐太久，臀部肌肉就会退变，失去原有的弹性，坐骨神经在臀部肌肉下方走形，失去弹性的肌肉就会对坐骨神经造成压迫，产生下肢疼痛的症状，稍加活动，疼痛就会加重。所以大家以后尽量要避免久坐，要注意正确坐姿，具体什么是正确坐姿，前面文章里已经详细讲解过了。
出现了疼痛后医生可以帮助病人的就是把压迫神经的肌肉筋膜松解一下，这几位病人在做了简单的臀部肌肉筋膜松解后疼痛均明显缓解，随访了也没有再复发。但是以后还需要病人配合长期的功能锻炼，去恢复臀部肌肉应有的弹性，锻炼方法很简单，轻轻的慢慢的往后伸腿，每天坚持锻炼20分钟左右即可。任何病都是三分治七分养，千万不要报有经医生一治疗就完成恢复正常的幻想。当然如果医生有时间，是可以现场教大家怎么锻炼的。
刚刚恰好又有几个病人是坐骨神经痛的，还好这几个病人痛的时间不长，那就松解治疗也免了，吃点口服药疼痛就会消失。最后再强调一下，请大家不要久坐，注意正确坐姿，坐位工作的时候请把电脑放正中，不要总让一边臀部受力，愿大家不要坐出病来。
南山疼痛闫栋赞赏
