引起坐骨神经痛的原因很多，最常见于腰椎间盘突出症，那么腰椎间盘突出症的诱发因素是什么呢？
腰椎间盘突出症的病因主要包括内因和外因
内因主要包括年龄、体质、解剖结构缺陷、职业损伤、生活习惯和精神状态等因素
年龄：随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，周围软组织维护关节稳定的能力逐渐下降，导致关节错位，并且软组织损伤后自身修复能力也逐渐下降。
体质因素：骨的发育不良，代谢障碍，骨质增生。
解剖结构缺陷：先天的骨结构缺陷，比如隐形脊柱裂：血管、肌肉、肌健发育不良比如静脉曲张、血管瘤。
职业损伤：长期弯腰工作的人群，腰背肌长期处于紧张状态。
生活习惯：“葛优躺”、二郎腿和长期伏案等可以促使腰椎侧弯，曲度变直，两侧肌群张力不对称。
精神状态：长期精神紧张可导致腰背部肌肉张力升高，导致间盘压力增大。
外因主要包括直接或间接的暴力或慢性积累性暴力及外界环境温度的变化
黄帝内经《素问?八正神明论篇》云：上工救其萌芽，下工救其已成
未病先防，在疾病发生前采取积极措，施避免疾病的发生，常可收到事半功倍的效果。
在生活中避免腰椎间盘突出，也就可以很大程度上避免坐骨神经痛
注重形体锻炼：可以促进脊柱及其周围软组织的血液循环和代谢。减少肥胖的发生，加强脊柱稳定性。
注意姿势体位：不良的姿势体位容易引起肌力失调，破坏力学平衡，导致脊柱结构改变。避免长期被迫体位比如久坐、弯腰，低头，选择合适高度的工作台，改善睡眠姿势，枕头不宜过高，不睡软床，略屈膝、髋关节。
防止病邪侵害：“虚邪贼风，避之有时”，随气候时间不同增减衣物，避免直吹空调、久沾湿地。
脊柱保健操
颈椎病分型及康复保健操
腰部护脊操
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