前段时间小编天天坐在电脑前，最重要的是偷懒没有练功，于是，于是，传说中的坐骨神经痛居然找到我，真实的尝到了很多人跟我描述的关于坐骨神经痛的种种感受。
还好，谁让小编我身边都是瑜伽老师呢？于是，赶快请帅帅的酷酷的郎松老师来了一个现场教学及指导，一起来看看吧。
为什么会坐骨神经痛？
相关知识：
坐骨神经是人体神经中最粗大的周围神经，从下腰椎发出，经过臀部，向下走行至双腿后方，再抵达脚底和大脚趾。主要支配股后肌和所有小腿肌肉，小腿和足外侧皮肤感觉。
坐骨神经痛大多是因为长期久坐、下肢不参与运动，腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、臀部肌肉僵硬，坐骨神经被压迫/损伤而导致疼痛，常见症状为一侧下腰部疼痛,向臀部、下肢一直放射到踝关节、足底、足背,很多人还伴有麻木感。
瑜伽中轻柔的伸展体式能释放筋膜的紧张、力量型体式能激活肌群，减轻对坐骨神经的刺激压迫，从而缓解疼痛。
今天，给大家分享一组瑜伽体式，能有效缓解坐骨神经痛，一起来试试吧！
视频只做了简单的介绍，需要继续了解可联系我们。
除了以上的练习外，大家平时还要注意纠正错误的姿势和习惯，切记不要久坐不动，一定要多运动，空调房里、天气寒冷时一定要注意保暖！赶快动起来吧！不仅疗愈，更要防预！
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