坐骨神经痛，是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛，常在外伤、体力劳动、受凉后发病或复发。

典型的坐骨神经痛，表现为一侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时患腿不能自如抬高。

单纯性坐骨神经痛临床上较少见，多数为继发性坐骨神经痛，主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏所致，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。

锻炼方法

站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。

　　刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应、感觉没有不适后，即可加大力度。

　　每日早晚各做1次，每次下(约20分钟)，坚持两个月，即可见效。

医院骨科主任胡阳：

空拳轻捶臀部，对治疗本病具有一定的缓解作用，可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。

　　需要注意的是，在空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量以感到舒适为宜。