1、什么是腰间盘突出
腰椎间盘突出症主要指下腰椎，尤其腰4～5,腰5骶,和腰3～4，椎间盘的纤维环破裂和髓核组织的突出、压迫和刺激相应水平的一侧或两侧坐骨神经根所引起的一系列症状和体征。
2、何种原因易导致腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症的诱发因素很多。其中腰椎间盘退行性变是根本原因。椎间盘的生理退变从20岁即开始，30岁退变已很明显。纤维环的退变表现胶原纤维增粗，并出现细小裂隙，裂隙随退变进程逐渐增宽，若在压应力和旋转应力的反覆作用下，可造成纤维环撕裂，发生髓核突出。
3、腰椎间盘突出的高发人群有哪些
1暴露于反覆举重物、垂直震动、扭转职业的人.如:搬运工、司机
2长期弯腰工作者，尤其是蹲位或座位。如铸工和伏案工作者。髓核长期被挤向后侧。纤维环后部长期受到较大的张应力。再加之腰椎间盘后方纤维环较薄弱、易发生突出、观察显示。52.1%的腰椎间盘突出症病人是轻体力劳动者：如教师、文职人员等。
3吸烟者：吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。因为吸烟者呼吸系统疾病增加，咳嗽使腹肌和腹背肌强烈收缩、腹内压增高从而增加了椎间盘内压，另外，尼古丁可使椎体供血量减少，导致通过弥散给椎间盘的溶质减少，影响其正常代谢。吸烟者动脉血氧分压降低，椎间盘乳酸产生增加，ph值下降，加速椎间盘基质的崩解。
4心理因素：对事业的职业长期厌烦，焦虑或紧张。有恐惧心理的人群，发生腰椎间盘突出症的机率高
4、腰椎间盘突出症有哪些表现
1、腰部：腰椎间盘突出症的病人多表现腰痛，影响到腰背部及患侧臀部，重者伴有坐骨神经痛。腰痛是最早的症状。
2、坐骨神经痛：是由于神经受到刺激放射至患侧下肢引起的。这种疼痛多表现为股后部，小腿外侧，足跟足背外侧及拇趾。
3、麻木：神经根持续受压。麻木和肌委缩可同时出现。
4、下肢发凉：有少数腰椎间盘突出症的病人自觉下肢发凉，无汗或出现下肢水肿。
5、间歇性跛性
6、马尾症状：阴部麻木、刺痛排便及排尿困难。双侧坐骨神经痛
7、肌肉麻痹萎缩
5、椎间盘病患者小常识
避免腰部扭伤的正确身体运动力学
弯膝、莫弯腰！抬举物品时贴近身体，以腿出力举物莫高过胸部，必要时垫以脚垫，抬较重物品时找人帮忙，注意脚步平稳，避免中途中心失衡。
切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭动身体，避免举物过肩；这些姿势可能造成伤害。
长久站立时垫高一脚，不时挨脚。站立应挺直，并保持脊椎的正常弯曲，良好的行走姿势是抬头、收下齶、脚尖向正前方，穿着舒服的底跟的鞋子。
切莫同一姿势站立过久，不要双腿直立时弯腰或是以不良姿势行走，切忌穿高跟鞋或平地鞋站立或行走过久。
椅子的高度适中，以能保持膝盖与臀部同高，紧贴椅背坐稳，并且两脚能平踩地面为宜。
不要坐在过高或过离工作点太远的椅子上，以防止上身前倾或背部拱起，千万被瘫在椅子上。
切莫坐在太靠后开车，伸长脚踩踏板伸直手臂开车，减少腰背脊椎的曲度。
不要躺在柔软、中间下陷、无支撑力的牀垫上，尤其是俯卧睡时特别容易造成凹背或背部扭伤
6、走出腰椎间盘突出症治疗的五大误区
误区之一:腰腿痛治不好
腰椎间盘突出症的特点是易复发，尤其是神经功能障碍者，修复时间较长，因此，有的患者甚至有的非专业医生也认为腰突间盘症治不好。其实,腰椎间盘突出症治疗的总体效果非常好，优良率在98%左右,所谓治不好的原因有两个：一是选择的方法不当，二是没有坚持治疗。有的患者一听说哪里有新治疗法就去那里治，但在那里都不能坚持。最终是跑的地方不少，但效果不太理想。
误区之二:腰腿痛不是病
据统计约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历,有些腰腿疼的原发疾病治癒后,疼痛随之消失,也有一些不治而愈,所以有些人就认为腰腿疼不是病事实上由腰椎间盘突出症引发的腰腿疼不仅算病,而且必须引起高度重视,因为这种病不仅可以引起腰腿疼,而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力甚至瘫疾和大小便障碍,严重影响生活质量.
误区之三：迷信某一种方法
腰椎间盘突出症主要有手术治疗和非手术治疗两种，后者又有牵引、按摩、内外用药等方法。应该说那一种方法都能治好一部分病人，但那一种方法也不能包治所有的患者，甚至在某些情况下，某种方法是禁止的。所以，要坚持正确的态度，根据临牀症状、体征、病情和影响学检查选择适合每一位患者的具体治法。不能片面夸大迷信某一种疗法。也不能从主观上抵制某一种疗法。
误区之四：腰椎间盘突出症完全可以通过推拿按摩治好
专家认为：推拿和按摩可以起到缓解疼痛的作用，但很难除根治本，如果做推拿和按摩的人对腰椎间盘突出症缺乏足够的认识，有时还会加重病情，甚至造成事故。临牀上常见的是，很多患者在接受手法推拿复位治疗后，不但没有减轻症状反而有所加重，所以提醒患者必须要慎重选择。
误区之五：腰椎间盘突出症不发作时先等等看
由腰椎间盘突出症引起的腰腿疼可以导致大小便失禁、下肢麻木甚至部分肌肉瘫疾、萎缩。有些出现大小便功能障碍的患者，24小时内如果不治疗，可以导致大小便功能不恢复。另外，下肢部分肌肉瘫疾者，1～3个月内若不及时治疗，即使手术后也有可能无法恢复。
总之腰间盘突出症是能够完全治好的，医院进行检查和诊治，选择合适的治疗方法。坚持信念，人人都会拥有一个健康的身体
7、伤害腰椎的四大因素
有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前作报表.上网.玩游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。
因素一――疲劳
在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高可达―次。这种过多的?反覆的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
因素二――振动
专家发现，腰骶部的固有频率和行车中座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩和拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，可加速腰椎的退化.变形。
因素三――寒冷
腰部特别怕冷，晚上睡觉若不注意保暖，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。
因素四――外力
正常的腰椎间关节富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担公斤的压力而毫髮无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破他的承受极限，引发要扭伤，导致腰椎间盘突出
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