盆底肌是骨盆底部的肌肉，它像吊床一样，承托和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，控制排尿和排便、维持阴道的紧缩度。

女性在怀孕分娩后盆底肌都会出现一定程度的损伤。

据统计，我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%性生活质量都不高（阴道肌肉不会合或不能收缩），而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。

什么是女性盆底功能障碍性疾病？

女性盆底功能障碍性疾病，即因盆腔支持结构缺陷或退化、损伤及功能障碍造成的疾病。临床可表现为：

●尿失禁、非尿路感染的尿频、尿急、夜尿、尿不尽

●子宫脱垂、阴道壁膨出

●性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍

●后背痛、坐骨神经痛等疼痛

●泌尿或生殖系统反复感染

●大小便失禁、便秘

而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障碍性疾病的危险因素。

在整个孕期，盆底不仅要承托不断长大的宝宝，还要承受腹腔内增加的压力，分娩时还需要盆底肌的力量协调控制。

因此，怀孕期间进行盆底肌训练就显得非常重要了。

如何进行盆底肌肉的康复训练

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同时利用适宜的瑜伽体式，调动肌肉稳定骨盆，预防和改善孕期压力引起的腰痛、坐骨痛、耻骨联合痛，增强关节的稳定性。给妈妈们建立一个美好的产程。

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课程详情

/课程主题：孕期瑜伽/

/时间：周六（7.31）10:00/

/授课老师：高级瑜伽师-任老师/

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