久坐不动、姿势不良坐骨神经痛年轻化。
坐骨神经是人体最长且最大条的神经，可从腰部延伸到下半身，只要其遭受压迫或损害而导致的疼痛，都可统称为「坐骨神经痛」。坐骨神经痛是指坐骨神经病变，主要表现为腰、臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背外侧出现放射性疼痛，疼痛程度及时间常与病因及起病缓急有关。腰部长期承受超负荷的压力是引起坐骨神经痛的主要原因，长期坐位工作者、职业汽车司机、或者长期弯腰工作者、腰肌瘦弱或处于怀孕期的女性等，都属于该病高发人群。坐骨神经痛出现后除了要积极查明病因，对症治疗外，还应注意做好康复锻炼。
坐骨神经痛怎么锻炼呢?常见方法如下：
1、
坐下，然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，记住脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。
2、
患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。可以在临睡前实行此项锻炼。
3、
背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。
4、踏自行车运动
仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
5、仰卧摇摆
仰躺，两边膝盖弯曲立起并打开与肩同宽，将右脚放在左大腿上，两手抱住左膝内侧并往身体的方向轻拉，慢慢让左脚垂直向上蹬，脚底板尽量朝向天花板，再左右摆动整个身体，依个人情况持续10至30秒秒，再换边操作。
锻炼时动作要柔和，循序渐进，强度不能太大。
