——作者：安吉拉·米切尔（AngelaMitchell）

芳香疗法是一种使用精油达到放松和治疗临床疾病目的的方法，如偏头痛、皮肤疾病、胃肠紊乱以及关节肌肉问题（例如坐骨神经痛）。

本文旨在讨论一些复方精油如何帮助客人控制坐骨神经痛，不仅仅是我个人，还有很多其他的人，包括一个残疾运动员（他是划船运动员），他们在使用我的复方后能够继续比赛。

坐骨神经痛是指由于五对脊神经根下降到坐骨神经的一支受到压迫或刺激，或者单侧、双侧坐骨神经受到压迫或刺激所引起的一系列症状及疼痛。典型的表现是下背部、臀部或下肢和足出现疼痛。事实上，坐骨神经是人体中最长的神经。

坐骨神经痛的范围从轻度疼痛到极度疼痛，也有可能是不定时的疼痛。在发病时，客人除了因压着疼痛，通常还在一段时间内活动严重受限。

这就是我决定发展混合精油治疗坐骨神经痛的原因。芳香治疗师通常有他们自己惯有的精油组合。有一种常用的精油是甜马郁兰（Origanummarjorana）。这是一种来自于地中海地区的具温感、轻微辛辣感的精油。它具有抗痉挛、止痛、镇定和扩张血管的作用，因此它具有良好的肌肉松弛和止痛特性。

甜马郁兰对于扭伤、拉伤和关节炎的疼痛同样有效。

意大利永久花（Helichrysum）也同样可以作用于拉伤/扭伤，并且加速伤口愈合，促进瘢痕组织形成，它也可以用于坐骨神经刺激症状。

另一种精油是茴香（Foeniculumvulgare）。它甜美、有八角的香气、辛辣并有清新感。它与甜马郁兰一样具有抗痉挛的作用，所以我认为这两支精油混合进行沐浴是可行的，另外还加入薰衣草，利用其镇定、放松的效用放松紧张的肌肉。

茴香对于人体有多重作用，帮助减轻消化系统负担，例如腹部绞痛、便秘或肠胃不适症状。

根据密歇根大学健康学院的研究，这些精油均为挥发油，并且包含茴香脑和其他萜类化合物成分，这些成分可以放松平滑肌，并缓解痉挛。

梅奥诊所强调茴香在去除婴儿疝气疼痛、肠易激综合症和月经痛的疗效。那么，为什么不将其用于肌肉骨骼疼痛的治疗呢？当我的坐骨神经痛越来越严重，我的行动严重受限并且很棘手，就像不断地刺激你的麻筋（肱骨内髁尺神经部位），非常不舒服。

令人欣喜的是，我发现将甜马郁兰和茴香混合进行泡浴，的确能够帮助我解决问题。我的行动较之前更为自由，尽管活动时仍需小心，但是疼痛和不适感已经减少。

根据健康和安全执行委员会的信息，肌肉骨骼问题已经成为工作损害中最为常见的病因之一。

使用茴香进行治疗仅为芳香疗法的观点，还是需要咨询医生的意见。同时，经常咨询拥有正式专业资格的临床芳香治疗师，时时更新如何使用精油的知识，不要单纯的使用茴香精油。

当你根据建议使用茴香精油时，其导致副作用非常罕见，但是有可能导致一些人出现过敏反应。如果你对某些植物有过敏史，那么请勿使用茴香精油，当然，如果你患有对雌激素敏感的癌症，例如乳腺癌和卵巢癌，也不要使用茴香精油。茴香精油具有轻度的植物性雌激素作用，可能会刺激癌细胞的生长。

茴香可能会与多种药物发生反应，请注意，如果你正在使用抗生素，它可能会降低其效用，如环丙沙星。

关节/肌肉混合油：

甜马郁兰——6滴

茴香——6滴

薰衣草——3滴

将上述精油加入30ml基底油，如葡萄籽、椰子油或甜杏仁油中。

如果你希望有更多的令人振奋的香气，可以用甜橙代替薰衣草。

减轻压力：用于舒缓神经的酸痛、紧张和刺激症状。局部使用时缓解肌肉疼痛、痉挛，疗效非常显著。将4滴马郁兰和薰衣草加入一茶匙乳霜或蜂蜜中，或者加入一个不锈钢制小碗的热水，将毛巾浸入热水中，使用防护手套，拧出多余的水分，将毛巾放在不舒服的部位轻压，直至毛巾变冷并重复以上步骤。你也可以用塑料薄膜保温或将毛巾附于其上，保持温热感。

康复按摩油：用1盎司的瓶子装满纯轻质椰子油，分别加入马郁兰、永久花、薄荷和薰衣草各3滴，摇晃瓶子使精油在基础油中均匀。最好在使用之前放置24小时以上，使其产生协同效用。

这些混合油我一直在使用，虽然在使用中有轻微的调整，但是温热效应使我的下背部感觉良好，你可以确实的感受到精油的穿透力，尤其是茴香。它不仅仅是帮助消化系统问题，对于肌肉骨骼系统问题也有很大的疗效。如果你正在寻找可靠的精油扩大你的使用范畴，可以选择茴香和甜马郁兰，不要舍近求远（不要忘记永久花，也是有效的顺势疗法药物）！

美好的祝福！

——摘自IFA芳香疗法治疗师协会《芳疗时代杂志》

（有删减）

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