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随着夏季的到来，全国进入酷暑阶段，有突友跟研读君说：“天气回暖，腰突症状也减轻了很多。”

也有突友跑来哭诉：

“这几天腰痛发作，坐也不是，躺也不是，腰突的老毛病又发作了，明显感觉腰部不能下蹲，且腿部感觉有点麻，可能是常在空调房里久坐有关。”

夏季对腰突到底是好是坏？突友在夏天如何自己照顾自己“脆弱”的腰椎？今天我们就来聊一聊。

夏季是腰突高发的季节，为什么这么说呢？这是因为：

一、进入夏季，一般人都以为气温回升了，周身的血脉通畅了，困扰患者的腰椎病会在一定程度上有所减轻。

但是，夏季也是多雨的季节，所谓“暑热多兼湿邪”，冷热交替刺激，极易引发腰部肌肉痉挛、神经根水肿，从而导致腰部酸痛，活动受限制。

二、夏季人们喜食生冷、贪凉，室内有电扇、空调等。很多人都不约而同采取开大空调乘凉的方式避暑，稍不慎便寒湿入侵。

长时间的冷风刺激易导致腰部肌肉痉挛，小血管收缩，从而使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。

腰部久坐疲劳，加上室温太低、凉气过重的因素，很容易引发腰背肌及椎间盘疾病的复发。

再来看看腰椎间盘突出三大严重症状有哪些？

1.肌肉瘫痪：

腰椎间盘突出属于慢性疾病，随着病程的延长患者的神经根由于长期遭受到突出物的压迫就会造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪、腰4—5椎间盘突出。可引起腰5神经根麻痹所致胫前肌、腓骨长短肌、伸拇长肌和伸趾肌瘫痪。腰5骶1椎间盘突出后，骶1神经根受累麻痹而出现小腿三尖肌瘫痪。

2.间歇性跛行：

腰椎神经分布密集，多部分为下肢神经，所以当腰椎出现病变是时，可累计人体下肢。腰椎间盘突出病情长期得不到控制的话，就会造成下肢疼痛及行走功能障碍。由于椎间盘突出物压迫神经根，造成神经根的出血、水肿等炎性反应和缺血，因此患者在行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，加重了神经根的充血程度和脊髓血管的扩张。用时也加重了神经根的压迫而出现间歇性跛行及疼痛。

3.脊柱姿势改变：

侧弯本身是减轻椎间盘突出对神经根压迫的一种保护性措施。随着病情的不断恶化，多数腰椎间盘突出患者都会出现不同程度的姿势改变这种，切多凸向患侧。极少数会凸向健侧，主要视突出物与神经根的关系。侧弯能使神经根松弛，减轻疼痛。如果突出物在神经根前外侧时，脊柱则凸向患侧，突出物在神经根内侧时，脊柱则凸向健侧。

腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

桑枝鸡

桑枝60克，绿豆30克，鸡肉克，精盐、姜片等调味品适量。

前三味同入锅中，加水炖至鸡肉熟烂，入精盐、姜片等调味，稍煮即成。

饮汤食肉，适量食用。

清热通痹，益气补血。适用于湿热引起的坐骨神经痛。

手上一奇穴,让你肝血充足眼睛亮、颈、肩、腰病一起收!

取穴位置：

后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。）

穴位解剖：

当小指展肌起点外缘，有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。

掐按后溪，缓解急性腰痛

有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。

最后还需要注意：做好劳动保护、改善劳动条件！

经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。

无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。

汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。

风寒湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。

妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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