健康美丽同行
《尚赫之声第9期》千万别跷二郎腿，小心你的身体！
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跷着舒服的二郎腿，他和朋友泡茶话仙，不料起身“悲剧”了，屁股痛不说，下肢发麻。到医院一查，竟得了“骶髂关节综合征合并臀部软组织损伤”！
跷着二郎腿泡茶话仙起身时问题来了在外地做生意的38岁的峰阿（化名），上个月回到青岛，与朋友泡茶话仙。当时峰阿坐着一张矮凳子，跷着二郎腿，屁股下边还垫着一个钱夹子。就这么聊了一会儿，峰阿起身准备与朋友告别时，问题来了：他屁股痛，下肢发麻。
医院检查，腰椎间盘没问题，考虑骶髂关节紊乱引起，最后确诊为骶髂关节综合征合并臀部软组织损伤。
“这类病人很多，主要症状是腰骶部及臀部的疼痛或酸胀不适感，可伴有或不伴有下肢的牵扯痛。发病人群以中青年偏多。”医院推拿科主治医生介绍。峰阿为什么会得这病？一些不良习惯成为诱因。
医生分析，首先，坐姿不对。很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得舒服。实际上，跷二郎腿容易引起骶髂关节障碍，进而引发臀小肌的问题。其次，峰阿坐了矮板凳。坐矮凳子容易塌腰，造成腰椎后突，不能保持正常曲度，同时骨盆易后倾。第三，钱夹也是问题。长久坐在后裤袋的钱夹上也会触发臀小肌的触发点，并导致坐骨神经区域的牵涉痛。
当腰椎间盘突出治了3年结果却是屁股的问题61岁的江西人陈大妈，3年前出现腰痛症状，且疼痛感延伸至臀部、大腿外侧、小腿后外侧。医院，陈大妈被诊断为腰椎滑脱、椎间盘突出，一直按腰椎间盘突出给予治疗，3年前还做过钢板固定手术，但疼痛感并未明显缓解。
前不久，医院检查。医生发现，陈大妈的疼痛，并非腰椎间盘突出诱发的典型的神经根放射痛，而是牵涉痛，特别是臀小肌臀中肌压痛明显，遂考虑是由臀部软组织损害引起的假性坐骨神经痛。
“很多腰痛患者以为自己患了腰椎间盘突出而四处就医，一些医生一开始也按这病给予治疗，然而，对于久治不愈的患者来说，可能忽视了臀小肌的问题。一些患者并非腰椎间盘突出，而是臀部软组织损伤。”
提醒
不要跷二郎腿
避免长时间久站久坐
在临床治疗中发现大多数坐骨神经痛的患者中，有不少患者的疼痛为韧带或肌肉来源，且主要来源臀肌组织。然而，有些患者未能重视，认为休息一下，熬一熬就过去了，久而久之，整个臀部将产生弥漫性疼痛，极大影响生活与工作。
所以，平时我们就要做好预防工作，比如，不要跷二郎腿，避免长时间久站、久坐开车，不要坐矮板凳等，以减少臀部软组织受损的机率。
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