相信有西方文化的人应该都知道，在西方的时候很多的女性朋友在生完小孩子的时候都没有坐月子的一些习惯，但是在东方的我们还是很注意坐月子的一些习惯，夏天坐月子需要注意的一些饮食。
一、多喝水注意营养
新妈妈们在月子期间很好的饮料就是白开水了，不适合喝一些含大量糖类的饮料和酒精类饮品，更加不适合使用冷饮，另外新妈妈饮食要注意营养的搭配，不要过于清淡，饭菜里面可以少盐，但都不吃盐也是不好的。
二、饮食需要从流食慢慢过度
一生产完，产妇的消化系统的功能需要一段时间才能恢复，这时候不适宜马上就开始进食哪些难消化的食物，可以在产后几天选择一些比较容易消化的食物，吃一些粥、面条等流食，然后再慢慢吃其他。
三、注意补钙
新妈妈在整个孕期或者生产过程，都会需要大量的钙和铁，所以在月子期间就要注意这些营养物质的摄取，每天从食物中摄取足够的钙和铁，适量吃一些骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，还有一些富含铁的食物也可以适量吃。
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