WalkingTipstoAvoidSciaticaPain
条避免坐骨神经痛的散步诀窍
ByAndrewMoeller
吴小川译
Walkingcanrelieveyoursciaticpainbyspurringthereleaseofpain-fightingendorphinsandreducinginflammation.Ontheotherhand,poorwalkingformmayaggravateyoursciaticasymptoms.
散步可以通过刺激具有止痛作用的内啡肽的释放并减轻炎症，来减轻坐骨神经疼痛。另一方面,不良的行走模式可能加重你坐骨神经痛的症状。
Poorwalkingformcanaggravateyoursciaticnerve
不好的行走模式可能加重你坐骨神经痛
Tohelpimproveyourform—andavoidsciaticpain—trythesewalkingtips:
为了帮助改善您的行走模式，避免坐骨神经痛，请试试这个散步诀窍：
.Shortenyourstridetoprotectyoursciaticnerve缩短你的步幅来保护你的坐骨神经
