阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“民间祖传偏方大全”再点击“
做法：跪坐，脚掌向后，坚持30秒，休息一会，再做3-5组。
效果：这是个引血下行的绝妙方法，气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。它能有效地加强足部以及脚趾和脚踝的承受力；刺激下半身的6条经络，挤压脚踝前侧。有助于打开脾经，肝经，胆经，胃经。
仰卧束角躺
补肾健骨，缓解坐骨神经痛
做法：仰卧，弯曲两膝向外，脚底相对，双腿自然打开，两手舒服地放置，动作保持1分钟，休息片刻，结合自身情况，做3-5组。
效果：仰卧束角式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。
这些动作无论男女都可做，但刚开始做的时候，一定要控制在自己极限边缘、温和地伸展身体，千万不可强行用力推拉牵扯，以免造成不良后果。有身体疾病的人可咨询医生后再进行。
下面是你最爱的北京白癜风医院排名北京治疗白癜风哪家医院好啊
