白癜风人民大会堂活动 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/6169037.html
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一年中最热的时节“三伏天”就要到了，接下来的持续高温闷热，简直让你怀疑人生。每到这个时候，大家心中都有一个夏天的模样，无论是空调西瓜，还是啤酒冰激淋……炎炎日子，每个人都在追求一个“冰凉感”，但同时接踵而来的便是空调综合征、肠胃疾病等各种缠身。三伏里要预防哪些身体不适？你准备好健康过夏天了吗？
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初伏：7月11日~7月20日
中伏：7月21日~8月9日末伏：8月10日~8月19日
/入伏了，这些禁忌不要犯/
忌不开窗通风
三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内也易引发中暑。而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，也会致病。
建议
每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
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忌只吃水果
三伏天，身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面，免疫力低下，就可能导致疾病。
建议
果蔬不能少：多吃富含钾的水果蔬菜，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等。
蛋白质：适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等。
谷物：出汗会丢失B族维生素，而谷类含丰富B族维生素。
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中国书画诗词院
忌冷风对着吹
对着空调直吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议
室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。
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忌大口急喝水
大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担，对冠心病患者尤为危险。
建议
每次喝水以温开水为佳，少量多次补水。
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忌冷饮不离手
冰激淋等冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿或糜烂。
建议
少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品。
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谁最中国
忌冲冷水澡
人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节患者，尤其不能用冷水洗澡。
建议
洗澡水温不要过低或过高，35-40为宜；洗澡时间也不宜过久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟。
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忌整体不出汗
不要怕热就不运动，或在空调房里呆一天。要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
建议
适量运动，不要整体泡在空调房里，微微出汗对身体好。
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忌中午不休息
三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
建议
午睡以15-30分钟为宜，午睡后可轻微活动，喝一杯水。
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谁最中国
忌情绪激动
炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。
建议
保持平和舒缓的心情。情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，让心情平复。
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/三伏天里的小清新，芳香护理对策/
中暑｜经不起晒，情绪也失控
气温居高不下，容易导致中暑，中暑后出现头晕、恶心、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。不仅身体中暑，就连情绪也跟着“中暑”，心情烦躁、易动肝火。
芳香护理对策
30ml纯净水喷雾瓶+30滴欧薄荷精油，制成精油水剂喷雾，随时喷洒空间，改善环境。欧薄荷精油的气味给人直接的清凉感，提神醒脑，清热解暑。另外，此时节要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发心脑血管疾病，可常用佛手柑、甜柳橙精油香薰或吸嗅，平稳郁闷情绪，保持身心稳定。
图1、2
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空调病｜冷热交替，易致风寒湿邪趁虚而入
夏天气候炎热，人体腠理开泄，若频繁进出空调房，或长时间处在空调环境中，调摄失宜，易致风寒湿邪乘虚而入，外寒而内湿，便产生空调综合征，出现受凉感冒、呼吸道不适、关节疼痛等问题，而治疗空调病最好的办法就是让全身出汗，清暑热、化湿。
芳香护理对策
晚间4-6滴精油泡泡脚，驱寒除湿，帮助体内气血畅通。选择生姜精油或Foot足部泡浴护理油。
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皮肤病｜敏感肌肤要呵护
夏天是紫外线最强烈的季节，每次出门都是一场“烤”验！被紫外线照射的皮肤，屏障层受损缺水，干燥、泛红、晒斑、色斑和皱纹等一系列皮肤问题接踵而至。所以，想要在夏季保持好的肌肤状态，晒后一定要及时为肌肤补充水油，舒缓修复皮肤，保持水油平衡。特别是日光敏感人群，更要预防因光晒而引起的皮肤问题。
芳香护理对策
精油的透皮吸收，能够很好地帮助皮肤修复新生。甘菊（德国）是精油中的抗敏专家，过敏肌肤的急救之星，具有解热、镇痛、抗敏、修复和稳定的作用。一天下来，Repair+Neroli水油精简护理，缓解肌肤不适，维稳皮肤适应能力。
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芊芳柏集
胃肠道疾病｜胃肠功能最脆弱
夏季会较为频繁的摄入生冷辛辣等刺激性食物，与此同时，因为夏季过高的温度，很有可能加速食物损坏的时间，稍有不慎就会引发各类肠胃疾病，特别是腹泻患者明显增多。
芳香护理对策
生姜精油消炎止痛，较强的穿透力和温暖的舒缓功能可减轻疼痛，温暖身心。取生姜精油或warm温润舒缓精华油于掌心中搓热，揉搓腰骶部，缓解由于腹泻而引起的痉挛疼痛，同时也能缓解整体的腹泻症状，达到辅助治疗的效果，也可每天在腹部顺时针打圈，帮助消化，养护胃肠道。
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廿·四季
若得三伏闲情在，便有清凉藏心中。
三伏长夏，体会自然、安心、美好的生活体验。
不妨试试芳香护理，清爽过一夏吧！
让自然回归生活
身心在生活中修养
廿·四季
