很多人会出现腰腿疼的症状，尤其是老年人，大多数都会认为是腰间盘突出引起的，可是导致腰腿疼的还有可能是坐骨神经痛。
什么是坐骨神经？
坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足，管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成。
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征，坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛，少数系原发性，即坐骨神经炎。
与腰间盘突出的区别
腰椎间盘突出与坐骨神经痛虽然都属于骨科疾病，但是无论是在症状还是治疗方法上都有着很大的区别，是两种不同的疾病；其实坐骨神经痛是一种表现症状，多数情况下是腰椎间盘突出所引起的，并且多为第4~5椎间盘或第5腰椎~骶骨间的椎间盘突出。
尽管如此，但是并非所有的坐骨神经痛都可归咎于腰椎间盘突出，其他诸如腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎、腰椎管肿瘤、梨状肌综合征等，都可能引起坐骨神经痛。
从目前的患者情况来看，很多的年轻人也都患上了腰椎间盘突出的毛病，多数情况下是工作的原因导致的，腰椎间盘突出并不一定都会表现为坐骨神经痛，还可能出现抬腿无力、患侧皮肤感觉迟钝、下肢酸胀、肢体发凉等，严重的会出现瘫痪、下肢无法活动，甚至大小便失禁等。
想要弄清楚自己患的是哪个病，就要及时的确诊自己患病的原因，这样才能从根本上知道自己换了哪个病，总而言之，腰椎间盘突出与坐骨神经痛有着一定联系，但也没有绝对的对应关系，在具体的治疗时，一定要具体问题具体对待，不要光凭经验判断，以免延误病情。
由此我们可以看出这两种疾病的关系和区别，由于很多的患者经常会忽视一些症状，导致了腰椎间盘突出不能够及时发现；因此，江城专家提醒大家再出现腰腿疼痛等症状的时候一定要及时就诊，尽快采取相应的治疗方式。
预防坐骨神经痛，从生活中做起
一、坐姿扭转
做法：
●坐在垫子上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧；
●右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并缓慢深呼吸；
●尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持3-5组呼吸，换另一侧。
二、仰卧曲腿抱膝
做法：
●仰卧在垫子上，双腿屈膝靠向胸部位置；
●左腿脚踝位置放置于右腿膝盖上；
●始终保持腰部紧靠在垫子上；
●坚持3-5组呼吸，换另一侧。
三、腿交叉半前屈
做法：
●树式站立，身体平衡后，双脚交叉站立；
●呼气，上半身脊柱一节一节向下弯曲，手尖触地，保持平衡；
●颈部与腰背部尽量保持在同一直线上，坚持3-5组呼吸。
四、脚踝放膝盖半前屈
做法：
●树式站立，吸气，双膝弯曲，大腿尽量与地面保持平行；
●呼气，左腿脚踝放于右腿膝盖处，双手合十于胸前；
●如若身体不稳，可借助瑜伽砖，双手放置于瑜伽砖上，使身体一直处于平衡状态。
五、借助滚轮的单腿坐姿
做法：
●坐于瑜伽滚轮上，双手支撑在身体后侧，保持平衡；
●腰背挺直，左部脚踝放于右膝上；
●缓慢而平稳的呼吸，吸气呼吸，坚持3-5组。
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