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孕育对于每个女性来说，都是生命中的一件头等大事。很多孕妈妈在怀孕后出现了脂肪堆积、身材臃肿变形，甚至产后也很难恢复原来优美的身材，只能哀叹：生个娃毁了颜……其实不是这样哒!孕期也可以美美的，做性感迷人的孕妈妈，秘诀就是——瑜伽!我院每周五孕妈课堂欢迎孕妈妈们一起体验科学“孕”动！！课堂现场，伴随着悠扬的音乐，孕妈们在周芳主任的指导下，轻缓地伸展自己的肢体。准妈妈们时而舒展手臂，时而匀速呼吸。在这一刻，她们摒弃一切杂念，让身心回归宁静。孕妈们通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力。随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水肿，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。所有想练习孕妇瑜伽的准妈妈们，都需要经过专业医师的评估才可以确定是不是可以练习的哦~

每周五上午9:30-10:30

门诊二楼

所有待产的准妈妈们

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1、准妈妈一定不要尝试做高温瑜伽。因为孕妇一旦大量出汗，甚至脱水、中暑的话，母体和胎儿都有生命危险。

2、在孕早期，也就是在怀孕16周前尽量不要做运动，因为在这个时期胚胎着床还不稳定，容易发生先兆流产。

3、在孕前没有运动习惯的准妈妈，也不要在怀孕后为了锻炼而锻炼，去挑战高难度的瑜伽动作。对于瑜伽的练习应该坚持循序渐进的原则。

02

孕妇有坐骨神经痛、腰背痛、下肢水肿、抽筋、下腹部痛、便秘、睡眠不好、气促、容易疲劳等症状。

03

高龄孕妇、前置胎盘、双胎或多胎妊娠、疤痕子宫、习惯性流产等。

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