北京湿疹医院那里好 http://pf.39.net/xwdt/210706/9150659.html三连一下，学习中医育儿知识入伏后，这些禁忌不要犯
明天就正式进入三伏了，
那么入伏后都有哪些禁忌呢？
小编整理了一下，
快来看看吧！
01忌不开窗通风：
三伏天，不少人怕热，会室内闭窗吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内也易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差也会致病。
建议:
每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。
02忌只吃水果：
三伏天，身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面免疫力降低，就可能导致疾病。
建议:
1、果蔬不能少:多吃富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等。
2、蛋白质:适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等。
3、谷物:出汗会丢失B族维生素，而谷类含丰富B族维生素。
03忌冷风对着吹对着空调直吹：
会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛，后背酸痛等。
建议:
室内空调温度不要低于26C，肩背部不要直对着空调，可以搭个披肩。
04忌大口急喝水：
大口急喝水，水分会快速稀释血液，加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。
建议:
每次喝水不超过毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次补水。
05忌冷饮不离手：
冰淇淋等冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身，冷饮会使胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和磨烂。
建议:
少喝冷饮，温白开水是最健康的饮品。
06忌冲冷水澡：
人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎者，对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。
建议:
洗澡水温不要过低或过高，35℃-40℃为宜:洗澡时间也不宜过久，10-15分钟即可，最长不超过30分钟。
07忌整天不出汗：
不要怕热就不运动，或在空调房里呆一天。要适量出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温
建议:
适量运动。不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。
08忌中午不休息：
三伏时节天气炎热，夜晚睡眠会受到影响，有条件者最好睡午觉，可保证下午精力充沛，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。
建议:
午睡以15-30分钟为宜，午睡后可轻微活动，小口喝一杯热水。
09忌情绪激动：
炎炎夏日，人更容易心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升，血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。
建议:
保持平和舒畅的心情。情绪激动时，可通过转移注意力等方法来消除坏情绪，让心情平复。
往期推荐:
夏天，宝宝为什么不爱吃饭了？
冬病夏养三伏扶阳童元堂三技合一助你一臂之力！
脾胃虚弱的娃，怎么养？
医生都不舍得告诉你的婴幼儿护理小妙招
“鱼汤兑奶粉”喂出豆芽女儿
你真的会洗澡吗？
中国宝宝缺营养吗
家长自我情绪的管理，在悄悄地影响孩子的身心……
老外涂香水国人挂香囊——香囊的魅力与功效
-END-
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇