这次的内容针对坐骨神经痛说明，很多人会利用硬式按摩球放松，企图改善坐骨神经痛的问题，但这种麻木和刺痛的感觉其实是因为腰间的椎间盘突出，或是梨状肌过度紧绷，压迫到神经所导致的问题，利用硬式按摩球无法针对问题改善，如果是梨状肌症候群，建立让双脚呈90度，这时让下背维持伸展，让手臂支撑住的情况下慢慢往前倾，用温和的方式伸展45秒到1分钟，一天内多做几次，藉此来缓解坐骨神经痛。

如果你觉得这个视频对你有帮助，记得转发点赞，分享给更多人看到！~

扫描







































北京中科白淀风医院
北京权威白癜风专家