8招防治坐骨神经痛
1
病情发作期不能睡软床
医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。
2
不能穿高跟鞋
坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种方法。
3
不可提重物
不能过多、过重地使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，应先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。
4
要适当运动
不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以，适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。
5
注意腰部保暖
腰部不能受凉，否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，可以尝试一下。
6
注意饮食起居调养
注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢；内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干；出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。
饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。
7
防止风寒湿邪侵袭
风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。这既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
8
防止细菌及病毒感染
原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。
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