以前我们以为，三十多岁出现就已经很早了，哪成想现在20多岁就已经腰间盘突出的人异常普遍。

程序员、文案工作者、老师、司机等这些职业加速了腰的损伤，再加上现代人不良的生活和工作方式，腰间盘突出的人越来越多并且越来越低龄化。

你只知道腰间盘突出了，原因知道吗？

1、腰部外伤。急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。

2、受寒与受湿。寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘突出而发为本病。

3、外力作用。在日常生活及工作中，许多人出现长期腰部用力不当造成的轻微损害，日积月累，作用于腰椎间盘，会加快其退变速度。

4、脊柱的畸形。先天性及继发性患者，由于椎间盘不仅不等宽，并且常存在扭转，这使得纤维环所承受的压力不一，而容易加速椎间盘的退化，进而易于发生腰椎间盘突出。

腰间盘突出了，常见的症状有哪些知道吗？

脊柱变形

有的患者在出现腰痛，而且同时出现脊柱发生侧弯，而没有腿痛的情况，这样情况也是在前期的症状。这是因为突出时，腰椎为了减轻压力，而表现出的现象。

走路跛行

下肢麻木很多情况下会与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。

腰痛

这是最常见，也是最容易被察觉到的临床表现，大多的表现为腰部赤血性钝痛、牵扯样痛。

腰部容易扭伤

有的人往往没有什么大的运动，只是弯腰拿东西或者是叠床被时，就突然发生腰扭伤，休息几天疼痛会慢慢消失。

缓解腰突的两个小妙招：

1、丝瓜白芷汤

材料和制法：老丝瓜50克，白芷20克。将老丝瓜洗净，切成小块，白芷洗净，同置锅中，加清水毫升，武火煮开3分钟，文火煮20分钟，去渣取汁，分次食用。

功效：有行气和中、止痛的作用。对腰痛者疗效甚好。

2、生姜葱根饮

材料：生姜克，大葱根50克，花椒克，小茴香克，白酒毫升。

做法：先把生姜和葱根切碎，捣成泥，再把小茴香和花椒碾成碎末，全部材料搅匀，在锅中用小火翻炒10分钟后，加毫升的白酒，装入事先准备好的布袋中，外敷在腰部，再盖一层毛巾，盖上棉被，保暖，使之发汗，一般敷一个小时。药袋可多次使用，每次用的时候加入适量的白酒即可。

功效：有解表散寒、舒筋止疼、通闭塞的作用。适用于腰膝酸疼者。

以上方法仅能起到缓解效果，要想真正治愈还需配合中药外敷。其中最受广大患者欢迎的是"泽谦堂黑膏药”，它是由制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、黄丹等多种中草植物为原料，精心制作而成。对腰腿肩颈疼痛有突出疗效。一般二到三个周期就能很好康复。现在随着网络技术的发达，在家淘上宝就能买到，非常方便

这种黑膏药膏贴采用纯中药古法熬制，对各种骨痛症状有一定的恢复作用，它还有化瘀行滞，通经走络的作用，帮助缓解骨病疼痛折磨。分享出来是为了帮助大家少走弯路，少花冤枉钱。比较市场上的膏贴这么多，但找到一款广受好评的还是很不容易，更重要的是，不管采用什么方法都要在专业的指导下使用，都希望帮助大家摆脱疾病的困扰

腰突的护理与保健：

1、注意劳逸结合

当你工作一个小时左右时，可以站起来活动活动腰，让腰部不至于因为太久而渐渐突出。

2、注意腰部保暖

腰部在受冷或受潮情况下，附近肌肉会产生痉挛或萎缩，从而破坏腰椎稳定性，还有一点，就是腰部连接着神经和血管，遇到冷空气时，会减缓血液流通。

3、有氧运动

平时的运动选择有氧的，轻缓的运动就可以，不要太剧烈，运动前最好做一下热身，比如先伸伸腰，踢踢腿，伸展一下，让身体适应了之后再开始正式运动

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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