经典束角式瑜伽动作，缓解坐骨神经通，改善
先从手杖式坐姿开始做起
膝盖弯曲并朝身体两侧张开，将两脚掌贴合，摆在身体前方30-60公分处。
双手握住脚踝。深吸一口气以伸展脊柱，然后在感到自己身体舒适的范围内，尽量将身体往前倾。
头部下沉并放松肩膀，动作完成
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